肾的养护我的理解有三种：食、药、练

食：一些温和食物，日常可以作为营养餐搭配，进行食用，从而达到一个食补的作用，食补是较为平和，稳定且没有什么副作用的一种方法，推荐指数：★★★★

食例：突然接到电话说自己很长的一段时间烦躁、面部发热、失眠还兴奋，经过聊天观察得知原来是参吃的太多（好在是没有什么副作用）只需停一段时间就好

药：这里指是大部分打着保健品的药，如，我们是纯植物提取，无任何副作用，我们是纯草药破壁压榨，0添加0污染等等，市场混杂，产品不一，成分及副作用较大，推荐指数：★★

药例：我身边的一名朋友，本有慢性肾衰竭，连续服用保健品近三年时间，导致疾病加快进展不说，还引起出现钙磷代谢紊乱并发症---所以慎重

练：运动，合理的课程安排+一段时间的坚持，正确的动作及相互间的正确的衔接是确保你运动效果的直接根本，一段时间的坚持则是持续发挥效果改善身体的前提，练筋筋长，练肉肉长，你练习哪里哪里就会有长进，男女肾脏包裹说男性外肾都是有特殊的锻炼方法，且无任何副作用。推荐指数：★★★★★★

练例：朋友因为年轻时认知问题染上恶习，加之生活习惯作息不好，年仅27岁已经出现严重性功能障碍，基本勃起就很难做到，就算勃起放入时间也只会在一分钟内，通过了解特殊锻炼坚持15天：明显反应增强，40天：基本可以正常勃起无论硬度还是粗度都很很大提升，练习2个月：房事稳固在30分钟左右，至此减少练习频率，目前一年又三个月已经正常无任何反弹，整体精神面貌很好！