肾脏在人体中起着至关重要的作用，主要作用是形成尿液、维持人体水钠平衡及电解质平衡、分泌激素等作用，而长期饮水过少、长期食用钾含量过高的食物、长期血压高以及饮食不当等因素导致肾脏压力过大，导致肾功能的出现异常。

西医解剖位置的肾与中医的"肾"不是一个概念，它与中医的“肾"不搭界！肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。藏而不泻为之脏！泻而不藏为之腑！很明显中医的“肾”不是西医的肾，很多假中医大师教授不会治西医的肾病，只能依托医院透析换肾！

西医解剖的肾属中医的脾胃肝，肾中有血，脾统血，肝藏血！所有有血的地方都归脾统管！脾主升，胃主降！最怕寒湿、最怕“堵"！肾是脾胃的下水道之一，如同马路边的下水道，到了冬季雪水封冻了下水道，就相当于人得了尿中毒肾衰竭！

所以要保护肾就要提高体温，清除寒湿，清除瘀堵，提高脾胃功能。饭前吃降胃气类食品，饭后吃助脾阳升类食品，只要维护正常的脾升胃降，永远都不会患肾病！那么，如何才能养好自己的肾？

1、多喝水

多喝水有利于冲洗、排除人体肾脏内沉积的有害物质，而且能够提供人体充足的水分，喝水过少容易出现一些固体组织沉积的情况，容易形成结石，因此，在生活中，要经常喝水。

2、清淡饮食

良好的饮食习惯，对于人体健康来说，有着重要的作用，饮食上要搭配合理，尽量进食一些清淡食物，可以进食一些低盐低脂的食物，不要吃一些高钠、高蛋白质以及油炸油煎的食物，过量食用会引起肾脏异常，不宜多吃。

3、多运动

生命在于运动，经常做一些跑步、游泳等运动，尤其是饭后2小时左右的运动，有利于促进人体血液的循环，也有利于人体胃肠道的蠕动，能够更有效的代谢人体排泄物，提高肾功能。

以上就是关于养肾方法的相关内容，相信有一定的了解了，所以在生活中最好的养肾方法，就是要注意生活及饮食的注意事项，养成好的习惯，这样有利于提高肾脏的功能以及生活质量。