在许多人的认知中，生孩子都是女性的一号“杀手“，产后无论身材还是皮肤状态都要跟之前精致的自己相差一大截。再加上生完宝宝后没日没夜的照顾宝宝，忽视了给自己的皮肤和身材的管理养护，久而久之皮肤粗糙暗沉，身材臃肿像大妈。所以，为了避免这样的”灾难“发生，请一定一定要注重产后调理和身材恢复！

产后皮肤护理

宝妈们在坐月子期间也是可以使用护肤品的，但需要经过严格挑选。孕期以及哺乳期的宝妈应该挑选植物性、成分天然的护肤品，因为有些护肤品的成分可能通过吸收代谢等途径影响乳汁的质量，从而影响到宝宝的健康。所以孕期以及哺乳期的妈妈要谨慎挑选护肤品，首要原则就是成分天然。孕期哺乳期的宝妈还应当尽量精简护肤的步骤，让皮肤可以充分吸收并且健康呼吸~

个人清洁+保湿+外出必做好防晒工作+面部特护=皮肤养护基础

食补养护

宝妈们要记住哦~除了护肤品以外，我们身边的很多蔬菜水果、豆制品对皮肤保养也有很多增益效果。比如黄瓜、柠檬、苹果、西柚等水果，不仅可以补充身体所需各类的维生素，还可以帮助美白，修复镇静等效果。像鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉这些食物都属于优质蛋白质，饱腹感强，孕期吃可以补充营养和能量，产后吃有助于产后身材的修复与管理

蔬菜类当然更重要，最好多吃一些绿叶菜，不爱吃蔬菜的宝妈们也可以选择自己喜爱的水果，搭配蔬菜自己DIY果蔬汁。

说到这里，相信各位宝妈都总结出了一个定律：所有母婴用品的第一原则就是，成分天然！

妈妈的护肤和食补要天然，宝宝的吃穿用度更应该注重安全性！除了吃穿以外，成分天然的宝宝用品Top.1就非大王新品天使自然之恩纸尿裤莫属了！选用色素0添加的天然有机棉纤维，一摸就沦陷的绵柔纯净，安全放心。内表层添加了萃取自玉米和木薯的食品级天然弱酸成分，有效降低红屁屁风险。自然点仅此而已？NO！大王天使自然之恩的外包装还采用了对环境友好的材质（提取自巴西甘蔗），从包装到内芯给宝宝最自然舒适的呵护。

身材管理

有条件的宝妈产后一定要做专门的产后康复，重点关注腹直肌和盆骨肌的修复！如果条件有限，大家可以购买护理仪或者定期到医院进行专业的产后康复。

建议大家还可以坚持产后瑜伽或产后健身，对产后恢复有极大帮助，并且整个人的气质和精气神也会提升不少哦~

想要产后身材恢复到少女状态就要从各个方面提升自己，自律使人自由！宝妈们一起加油吧！