每个人都知道坐月子要坐30天，但你知道现在越来越多人坐42天月子吗？

很多宝妈坐月子，都是以30天为限，为什么我在南通庆颐月子中心坐了42天月子呢？

因为从医学角度来讲，产褥期是在30天到42天。根据临床观察，胎盘附着处的子宫内膜，通常需要6~8周才能完全长好、愈合。产妇的子宫也需要6周的时间才可以恢复到生产前的大小。因此，现代医学建议产妇坐42天月子更加科学。

我在庆颐月子会所坐了42天月子，身体全方位恢复到了产前正常状态，出月子那天，我的身体和精神状态都非常好！

虽然42天月子比30天月子更加科学，但对很多人来说，42天月子非常陌生。今天在这里分享我在月子中心42天月子的计划表，供大家参考。

第1周

饮食：我的身体还非常虚弱，没有食欲，不过即便是这样，我在护理人员的鼓励下坚持摄入食物，及时补充营养和体能，尤其是富含蛋白质和补血的食物。第一周的月子餐基本没有油腻的和不易消化的食物，每日三餐三点，少食多餐。

PS：剖腹产的宝妈需要注意，一定要等到排气后再吃东西。

运动：第一周，护理人员根据我的情况，每天都让我适当下床运动，有利于子宫的快速收缩，稍微有点疲乏就休息，绝不逞强。

第2-3周

饮食：按照月子餐的标准，开始摄入滋补类的食物，我的胃口也开始逐渐好转。

睡眠：经过一周的磨合，护理人员对孩子的吃奶、睡觉很了解了，我的作息时间也和宝宝的时间调整到差不多节奏，睡得越来越好。身体的恢复需要足够的睡眠和休息时间来支撑的，所以妈妈们产后的恢复期间，有良好的睡眠休息时间，才能够让身体更好的修复哦~。

运动：下床走动的时间变长，我一般在上午和下午去大厅或者小花园和亲戚、朋友、月子中心里的宝妈聊天、晒太阳。

洗澡：剖腹产的差不多要2周以后就能洗澡了（顺产一般7天后），具体要看伤口愈合情况，月子中心给我准备了淋浴，每次10到15分钟。

第4~5周

运动：基本恢复正常的生活节奏，我可以上瑜伽课啦~

饮食：月子餐以清淡滋补类为主，食物种类变的丰富，吃上了火锅、蛋挞...nice~

第6周

运动：瑜伽搭配散步，恢复身体，同时放松心情。

复查：月子中心给我安排了详细的产后恢复检查，给宝宝做个生长发育评估。

这大概就是我在南通庆颐月子中心42天的大致日常，宝妈们可以参考哦~