身体运作需要能量补充，而人们吃下去的食物需要肠胃帮助消化吸收。如果肠胃不好，对身体的影响是比较大的。那肠胃不好吃点什么更合适呢？吃对东西能够帮助身体养护好肠胃，下面这份指南大家可要了解一下。

一、粥、羹

粥或羹这一类流食，更容易被身体所消化，肠胃不好可以多吃一些粥和羹的食物。但流食的温度不宜过烫或过凉，容易刺激肠胃，食用时可要注意。肠胃疲弱的时候很多人会选择吃白粥，但白粥的营养成分较单一，在熬煮粥时，可以加入一些配菜，不仅口味更佳，营养也更丰富。

二、蔬菜

蔬菜中富含维生素、微量元素以及膳食纤维等物质，对身体和肠道蠕动也有帮助，可以多吃吃。比如南瓜、山药、胡萝卜、圆白菜等蔬菜对肠胃都比较温和，可以多吃。烹调时将其煮得绵软一些，更便于下咽和消化。

三、适量瘦肉

在大部分人的心中，肉食都是比较难以消化的。但肉食中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，对身体有帮助，适量吃一些瘦肉，对肠胃不好的人是有益的。如果担心消化不好的人，可以将瘦肉剁碎混入粥或羹里一起吃。

四、益生菌

益生菌是对人体有益的细菌，可以调理胃肠道的环境，有助于人体抵抗力的增强，加强肠道粘膜的屏障功能，促进肠道免疫球蛋白的产生。从改善肠道中微生态平衡的角度，帮助调节肠道，肠胃不好的人可以吃吃看。

LifeSpace益倍适益生菌粉就挺适合肠胃不好的人食用。肠胃不好的人，不少是因为忙碌、不规律的生活作息导致的，LifeSpace益倍适益生菌粉是密封小袋包装的粉剂益生菌，能够随身携带，能够适应不同人群的生活模式。

LifeSpace益倍适益生菌粉更为独特的一点是，具有“调节肠道菌群、增强免疫力”双保健功能，并选择了两种符合国家卫计委可食用标准的益生菌株，搭配益生元，能够有利于肠道菌群的调节，促进肠道正常运作，促进有害微生物排出体外，提高免疫力。

在食用时，人们注意冲调LifeSpace益倍适益生菌粉的水温应该控制在40度左右，更为合适。喝起来有着酸酸甜甜的草莓味，更能满足不同人的口味喜好。

肠胃不好的人，在食用上需要更加注意。可以参考这份指南食用蔬菜、肉类以及流食，并搭配LifeSpace益倍适益生菌粉，试试看吧！