在你们老家，坐月子要坐几天？

估计大部分人一定说：30天。因为从中医角度出发，月子坐满30天，期间多注意吃一些活血化瘀、补血养血的食物，让恶露排净，身体机能大致恢复，就可以出月子了。30天，也是目前国内流传最广，最被广大群众肯定的月子期限。

但你知道一些北方地区，坐月子需要坐3个月吗？小编猜想，大概是北方气候寒冷，很多产妇满月时身体还没恢复，出门容易着凉，于是慢慢变成百天内都不能出门；然后随着发展传播，成了月子坐满3个月的习俗。

写到这里时，小编内心其实是奔溃的：30天月子已经够让人煎熬了，3个月可怎么活呀！而且月子坐3个月真的有必要吗？

答案当然是没有必要！

根据科学研究表明，对大部分人来说，最佳的月子期限是——42天。因为，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小；胎盘附着子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间！如果在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

科学提倡42天月子，特别是新手妈妈一定要坐满月子，坐好月子！养儿是一场持久战，切不可操之过急，因小失大。

这42天，妈妈们如何好好恢复呢？

首先是睡眠：很多宝妈生完孩子后睡眠质量和睡眠时间都是比较难把握的，因为宝宝的睡眠时间是不固定的，尤其是晚上，前三个月的宝宝夜哭的情况是很明显的。在这种情况下，很少有宝妈能休息好。因此，母婴托管式的月子中心适合你！

（南通庆颐月子会所医疗级婴儿室，放心的婴儿托管）

其次是运动：保证适量的运动，避免长期维持同一个动作。一般怀孕期间，孕妈的身体都会变得臃肿，身体的负荷也会特别大，以至于行动不方便，只能维持着一个姿势。生产之后妈妈们身体虚弱，还得陪着宝宝睡觉，很容易就有了腰腿酸痛的情况。因此，有运动房的月子中心适合你！

最后值得注意的是，产后42天的身体检查。产后检查了解身体变化的恢复情况，看看全身和生殖系统有没有异常的情况，检验月子的成果，也是对自己的身体负责。