最近网络上众多很多内涵的词都脱颖而出，这也多亏了网友们奇思妙想，创造出了很多有意思的梗，不知道大家最近有没有看见累胖这个词，对于累胖这个词是什么意思不知道网友们是否了解呢?如果你不了解的话下面就让小编来为大家分享一下有关累胖的相关资讯吧。

累胖是什么意思

因为工作或上学而感到劳累，从而发胖。累丑的近义词，而这个词的出自是网友形容主持人华少的。

累胖了是怎么回事

1、上班族们的身体自身激素在发生变化。随着上班族们年龄在不断增长，身体内产生的激素也会随着年龄的增长而发生变化，因此很容易长胖。

2、心理需要及外界环境影响也会致使上班族们发胖。在平日辛苦工作后，上班族们往往选择用美食来犒劳自己，以让身心获得平衡。在周末休息时，上班族也往往喜欢与朋友、家人聚餐。但是在享受完美食后，上班族们往往缺乏合理的消化及足够的锻炼，这就会导致其身材越来越胖。

3、家族的基因遗传也会引起肥胖。如果体内存在着肥胖基因，又没有合理饮食、积极锻炼等，肥胖问题就会显现出来。

不少上班族从事的都是脑力活动，体力付出较少。这些上班族们平时都是坐在自己的岗位上，一旦投入工作就很容易忘记适当地起身活动，自然而然会出现所谓的“过劳肥。”

过劳肥怎么瘦下来

1、多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类

改变饮食习惯,多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等,增加膳食纤维的摄入。

2、喝茶

荷叶茶、玫瑰花茶等都有润肠通便的作用，可以帮助人体排除毒素以及加快体内新陈代谢，所以常饮用茶水具有一定帮助过劳肥减肥的功效。

3、增加优质蛋白的摄取量

增加优质蛋白的摄取量,如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等,优质蛋白可以促进脂肪的燃烧。

4、补充维生素

维生素可以帮助人体体内加快新陈代谢，并适度调节体内内分泌的分泌，所以对于过劳肥的人群来说，补充维生素是一种很好的减肥方式。

5、增加微量元素的摄入

适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等,增加微量元素的摄入,帮助减肥。

6、适当减少食量

适当减少食量,晚饭不要吃的太多,多摄取水果蔬菜充饥。

7、瑜伽

瑜伽自从传入国内都备受减肥瘦身人士的喜爱，因为其动作幅度较小，在家就可以轻松完成，而且很多动作的难度也不是很大，且效果甚好，所以大家也可以尝试这种方法。

8、多做有氧运动

多做有氧运动,大量消化脂肪,比如慢跑,快走等。

9、多做呼啦圈运动,睡前坚持按摩腹部,腰部就会变得纤细起来哦。