不要忙着补药。要想让皮肤保持良好状态，延缓衰老，就必须改善健康状况。首先你要了解自己的体质。很多女性容易气血不足，所以经常吃一些补益气血的草药。不过最好能知道他们是不是补虚有脾虚。中医说脾是主要的运输中心，可以使我们的消化吸收有条不紊地进行。所以，如果你有脾虚，一味的补就会导致虚而不补。

教一个判断自己是否脾虚的简单方法。

看看你的舌头边缘是否有锯齿。正常人都是弯的。

脾虚者的症状包括消化不良、便秘、手脚冰凉、疲劳、记忆力减退、言语无力、感冒、思维疲劳、多梦。

处理方法：用怀山药。功效堪比人参，但不像人参那么容易上火。怀山药熬制效果显著。牛肉和米饭做成粥。记得去正规药店在这里买山药，不要在网上买。这里建议脾虚者一定要试试。

“休耕地”大家应该都知道，就是种了一季的作物，每隔一年才能种一次，山药是休耕三年才能种。可想而知，这种山药吸收了土地的营养和日月精华。

经过一段时间的治疗，脾虚症有所改善。如果你的舌头除了边缘参差不齐以外颜色较浅，可以判断为气血不足。30后的女性更容易气血不足。这个时候皮肤状况和整个人的改善看起来会比20多岁的人差很多。

推荐一种桂圆西洋参的方法：将1000克桂圆肉和100克西洋参粉在一个月内混合，放入碗中蒸，蒸20-40小时，取出放入冰箱，每天早晚各取一两勺。方法很简单。可以参考北方蒸馒头的方法，但注意舌厚尿黄的人要先清理湿热再吃。

现在很多女生爱美，希望保持皮肤弹性，延缓衰老，给你一些建议。

首先，你可以试试之前推荐给你的猕猴桃籽。它富含抗氧化物质，还含有构成细胞膜的不饱和脂肪酸。能起到很好的抗氧化和促进皮肤吸收的作用。属于食品级，非常安全，可以试试。

第二，可以多吃颜色丰富的蔬菜水果。它们富含天然抗氧化剂和维生素。

三个微笑，十年青春，保持好心情，对保持皮肤年轻也很重要。

现在还有很多体质脾虚湿重的人，就是容易长痘痘，大便粘稠，容易粘厕所的人。