怀孕了可以吃一些安全的海产品，像深海鱼里面丰富的DHA对胎儿脑和视功能发育有益，还有一些坚果和绿色蔬菜都要适量补充，注意营养均衡。如果觉得日常营养摄入不够充足的话可以适当的选择喝一些孕妇奶粉，里边的营养都是针对孕期进行补充的，比较直接有效，但是很多准妈妈孕期口味可能会有变化，建议选择一些味道清淡的，像我怀孕时喝的孕妇奶粉就不错，淡淡的奶香，孕吐最严重得到那会都喝的下呢。