孕妈妈在怀孕期间处于“一人吃，两人补”的状态，所以孕期的饮食一定要营养均衡。要多吃些蛋白质、粗粮、水果、奶制品等，有些妈妈可能因为怀孕期间身体反应比较大，喝奶容易恶心，建议试试孕妇奶粉，这个奶粉用特殊工艺处理了铁元素，喝起来就没有腥味，味道清淡，营养好吸收。