有些男性对不射精和勃起延迟有一些误解，对性生活缺乏信心，过早减少性生活，会导致性器官和性腺萎缩退化。保持规律适度的性生活是维持性能力的最好方式，这样才能从性生活中获得精神上的快乐，同时维持性能力。

相互尊重和理解

想要有高质量的性生活，一定要有情感上的沟通，相互尊重和理解，给予一定的体谅和关心，这样才能让你们的性生活更加幸福和谐。

太累了不能做爱

无论是做重体力劳动，还是连续熬夜，精神和身体感觉差，都必然会影响性功能。如果强迫自己发生性行为，会加重身体疲劳，不利于体力和精力的恢复，甚至导致对性生活的冷漠和厌恶。

不能带着情绪上床

过度的烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪会影响性生活，性生活时心智不集中，会降低性快感，甚至导致阳痿早泄。做爱前，你要把所有的烦恼和琐事都抛在脑后，把所有的心思都集中在性上，和对方一起体验性爱的美好。