备孕是双方的事，所以男性备孕也要调理一下身体，建议吃谷的康爸爸来调理，补充锌硒元素，有助于精子生成，增强精子活力，提高精子质量。另外平时可以多吃一些对精子有益的食物，改掉那些对精子不好的习惯。