男女什么样的性福状态才是真幸福?我们都知道和谐的夫妻爱爱生活能够很好增加夫妻之间的感情，在日常的性生活中，整体来说男生占有主导的地位，男生能力越强，整体的生活水平也就越强。在夫妻爱爱生活中，男人拥有满意的持久力不仅能让伴侣满意，更是充分的展现了男性雄性魅力。会间接促进两人的夫妻生活可能会更加和谐。对于每个男性而言，拥有满意的性能力是非常重要的一件事情，这是一件关乎于男性自尊的事情，往往由于我们过早的错误行为以及后来面对的生活工作压力，导致我们男人在哪方面的能力却大大折扣。

认识到早泄在有性关系的背景下发生的是很重要的，无论是一夜情还是长期的性伴侣，一个人在自我刺激手淫因为射溢太快而焦虑是非常罕见的，大多数人担心他们不能满足他们的性伴侣，他们想找到方法来延长他们的时间，以遍增加自己和伴侣的性快感，对于因为自己龟头敏感怎么才能恢复正常?我们完全可以从心态，外用艾尼森男士喷剂加上行为调理方法掌握这三步，只需要三步能够让我们摆脱早泄的困扰。

一、在心态上充分相信自己：

早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。我们要充分的相信自己的能力，不能因为一次两次早泄影响了我们后续心态。

很多男性一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，甚至不顾危险躺在手术台上切除丁丁敏感性神经。我们要知道，丁丁硬度不错的情况下基本和肾虚不沾边，然而做手术更是可能会彻底让自己伤逝男人的功能。性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。如果你出现了早泄，你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的女人交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

二、外用辅助用品帮助提升时间：

导致早泄因素很多，比如爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、长期手淫习惯、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断、炎症、疾病和药物、遗传倾向。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素的。比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，长期紧张突然变得早泄等等。面对心理紧张或者手淫过多导致机体龟头敏感怎么才能恢复正常?目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

对于不管是重度早泄还是轻度早泄的男士，在过性生活之前可以提前喷上艾尼森延时喷剂，不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。我们作为男士能够维持几分钟也就间接的改变了我们的心态提升了信心，外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果是我们乐意见到的方式。外用艾尼森能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重抑菌延时这一功能，但是专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。

三、行为调理方法锻炼耐受力：

行为调理方法锻炼耐受力的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能力，包括PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术等等。对于患者本人来说，首先要做的是性感集中训练。

1、性唤起是建立在兴奋基础之上，多数通过与性伴侣的身体接触等性刺激产生。根据性改善调理的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。接着是轻柔刺激玉柱，持续刺激直到玉柱充分勃起。然后按改善调理步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。对于重度早泄的男士来说经不住这样的刺激，就可以提前喷上艾尼森喷剂来增强抵抗力。

我们很多的男士性冲动非常严重每天都想来几次，结果又早泄的特别快，这样反复要求不但让伴侣心情变得难受，还会逐渐会产生抗拒的心态。在我们物起期间，一定要求自己放弃将玉柱插人玉门的想法，自己要明白自己的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。也使自己明白有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。经过反复的性感集中训练和训练期自然物起的经历恢复了自己的信心并碱少了爱爱期间的焦虑和迫切需求插入感。

2、PC肌练习可以约束尿道、改善早泄，还可以活血祛淤、消除痔疮，以及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你每天锻炼PC肌时，它不仅可以增加进入玉柱的血流量，而且可以增加勃起的力度和硬度，以及增加每次爱爱的快感。锻炼PC肌不仅可以有效改善调理早泄，对于勃起功能以及高潮控制均有显著的改善作用。

逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

3、动停“挤捏”技术是改善调理早泄的经典方法。是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射溢，重新建立较高的射溢“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。对于特别敏感的男士来说，前期肯定受不了这样的触碰刺激，那么我们同样在准备训练的时候喷上艾尼森延时喷剂来抵抗这样的高强度刺激。其方法是男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激或爱爱。

特别注意的是在爱爱时插入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，当男士有要射溢感觉时立即停止刺激或爱爱，配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射消失。并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

4、我们古人对性有特别的研究，总结了很多能够提升两性质量的文献和书籍，《修真演义》就记录了一套玉柱锻炼法，《易筋经》中也记载了类似的下部行功法。通过按摩玉柱，增强玉柱对性兴奋的耐受力，达到改善早泄的目的。并能加强做爱时玉柱的硬度，促进玉柱耐受力。现将这一套方法推荐给大家，玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及鬼头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

许多有早泄经历的男性常会问龟头敏感怎么才能恢复正常?很多男士因为担心自己无法满足他们的性伴侣，担心这可能会导致他们的伴侣和他们分手。有些男性可能会因为有早泄而拒绝发生性关系或建立恋爱关系。像其他任何性功能障碍一样，早泄也可以影响性伴侣，它可能会让伴侣感到沮丧，甚至愤怒。男性担心对他们的性伴侣产生影响，他们可能因而变得抑郁、孤独或焦虑。如果你是受早泄困扰的男性之一，那么现在是行动起来寻求改变的时候了。通过心态，外用艾尼森男士喷剂加上行为调理方法这三步，基本可以让我们能够摆脱早泄困扰。

我们从以上介绍中也可以看出，改善早泄我们需要一个周期，需要慢慢的调理才能够让我们恢复到正常的状态，天下没有神丹妙药一吃就能好，锻炼两天就能够恢复正常的操作。俗话说欲速则不达，我们从心态上要能够接受这样慢，只有慢慢的的改善才能更好的让我们的精气神恢复到正常状态。特别提示的是，我们在做爱的过程中同样不只是快速抽插、男人射溢、女人高潮那点事儿。同样“慢”才是性爱的真谛和秘诀。不要猴急，慢慢的前戏慢慢的进入状态......当你看到这一篇文章的时候时，你已经取得了一个伟大的开始，接下来我们要坚持去实现想要的持久。