早迣是现在男性身上很容易出现的一种困扰之一，特别是现在越来越年轻化，对于早迣，

你是不是因为自己坚持的时间太短，完全不能享受夫妻生活的乐趣?

你是不是被她埋怨、嫌弃，自己也感到非常的沮丧，完全失去自信心?

你是不是因为自己手淫过度，心理紧张，身体疲倦引起早迣?

时间太短让她抱怨不休的各位，在过夫妻生活时想时间更久一些吗?

你是不是在改善自己时间上，你是否无计可施?

面对早迣问题怎么锻炼治早迣?现在介绍改善早迣的文章很多，很多都是一些浅显的介绍，而没有详细的阐述具体的方法。现在介绍一套实用让男人久起来的方法。本篇文章从三个方面来详细的介绍认识早迣改善早迣可采用的方法，有羊圈、安全套以及艾尼森喷剂辅助用品，行为调理方法，内服中药等各种产品，对于我们是不是适合，那么要根据自身的状况来判断。

一、早迣会带给我我们什么样的烦恼?

对于早迣，我们很多男士即从第一次性体验开始，就持续有早迣的发生，几乎每次过夫妻生活，而且和每个性伴都会出现射溢快的情况，球海绵体反射的延迟时间较短。

也有的男士曾有一段时间的性功能是正常的，可能是逐渐出现或者突然出现，可能继发于泌尿外科疾病、甲状腺疾病或者心理疾病、长期的手淫等行为造成了其球海绵体过度敏感导致时间缩短。

有早迣问题的男性会有以下状况：

1、性欲较低，性生活频率也较低;

2、长期早迣对性生活的满意度较低;

3、越来越担心自己的能力，心态越来越着急焦虑;

4、几乎或总是不能控制射溢，对象刚有感觉，自己就先泄了;

面对以上因为早迣带来的各种难题，有早迣问题的男性，都渴望改善其两性关系中性生活的满意度。现在分享一套治早迣简单快速的方法，我们由内到外的来改善，从根本上搞定早迣。

二、改善早迣的方法：

1、早迣临阵使用的方法：我们都知道导致早泄因素很多，比如爱爱时有恐惧感、长期重度手淫、夫妻关系不和谐、爱爱频繁中断、伴侣的打趣嘲笑等等。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人早期非常差行为和心态因素引起的。很多早泄的男士也去服用万艾可来提升时间，因为我们有一种感觉，感觉硬度好坚持的时间要久一些，因此不少的男性朋友就会去购买一些来吃，认为口服则是最好的选择也是见效最快的。其实这都是一种错觉。很多人早泄并不是阳痿原因引起的，只是因为心情激动、丁丁敏感，还不清楚西地那非能够带来的功效就盲目的服用，确实不能获得想要的结果。

对于很多硬度不错，想要解决因为长期频繁早泄以及碰一碰或者刚进入就射溢的重度早泄男士。在过性生活之前推荐提前喷上这一种外用的艾尼森延时喷剂，这种能够及时临阵使用的情趣用品，可以比服用万艾可更切合早泄的特点，缓解我们时间短的尴尬。作为一款临阵使用的外用的延时情趣用品，临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。相比于内服西地那非，外用艾尼森延时喷剂能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免内服药的副作用反应不能及时解决的问题。针对早泄来说，使用外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果也是我们乐意见到的方式。

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2、玉柱锻炼方法：怎么锻炼治早迣?(《修真演义》记录了一套玉柱锻炼法，《易筋经》中也记载了类似的下部行功法。通过按摩玉柱，增强玉柱对性兴奋的耐受力，达到改善调理早迣的目的。防治阳痿、遗精，前列腺增生等男性疾病。

(1)、以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸，然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)、用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)、两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

3、玉柱挤捏疗法：“挤捏”技术是改善调理早迣的经典方法。是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射溢，重新建立较高的射溢“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。重度早迣的男士在最初的阶段肯定忍不住，那么先喷上艾尼森男士精华液来增加抵抗力，这样我们能够有足够的信心来面对敏感。

(1)、采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激或过夫妻生活交，当患者有要射溢感觉时立即停止刺激或过夫妻生活交。

(2)、配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射感觉消失。

(3)、也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。

(4)、然后再继续进行过夫妻生活，每天练习4～5次，可以提高射溢阈值，达到改善调理早迣的效果。

三、认充分肯定我们的自身心态：

成功地改善了早迣，男性可以控制射溢，那么他和他的伴侣都将获益，会享受更高质量的生活。我们知道，射得快或者早迣是很多男性的烦恼，其实，性生活过于持久对部分男性和其伴侣来说可能不是什么好事。一场完美的的性生活还是要合适才好。在学习方法之前，首先我们要明白几件事情：

1、要充分相信自己的性能力：早迣会使女人的性要求得不到满足，所以早迣的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早迣，不少人就会开始担心自己的性能力，这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。早迣并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。我们可以用艾尼森喷剂来提升我们的信心。

2、不要担心早迣会发展成为阳痿：早迣的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早迣，而这些心理负担恰恰是导致早迣的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早迣，调整好自己的身体，大多数早迣是可以避免的。

3、不要担心自己的身体：很多人一出现早迣就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的谎话，结果经常补得鼻孔出血、牙龈红肿，出现上火现象。其实绝大多数人什么都不虚，根本没有必要进补。现在很多医院宣称一种所谓的“玉柱背神经阻断术”可以改善调理早迣，事实是欧美国家早就禁止使用这种手术，原因是很多早迣患者因为采用了这种手术导致彻底丧失了性功能。

4、男女双方多进行交流：性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。你出现了早迣，你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的女人交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。

通过以上一套实用让男人久起来的方法我们可以了解到，选择采用的方法很多，但是我们不能求急要持之以恒的坚持下去。虽然性生活的时间虽然不能决定性生活的质量，可是假如时间太短的话就肯定是没有质量可言的。良好的夫妻生活行为的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合由于年轻人缺乏经验及对性的正确认识，他们自卑、敏感、焦虑，甚至缺乏自信，久而久之就形成了早迣。

对那些不得法的男子，那些总是早迣又没有生理疾病的男子，就需要修炼自己的技能了。因此搞定早迣，要采取一定的方法，想直接就用艾尼森这样的喷剂，配合推荐的行为调理方法，暗示、转移矫正一些错误的性观念，消除焦虑，进而达到改善的效果。男人平时应该要注意加强身体的营养，合理的规划饮食习惯，人体内需要的微量元素和营养物质，平时应该还要加强身体锻炼，可以改善机体的免疫功能。

在性生活过程中一些男性结束较快，就认为自己存在早迣，其实早迣的前提是男性经常没有超过2分钟就结速，并且持续性出现多次以上以上才能诊断为早迣。偶尔一次排精较快并不能认为是早迣，这种情况一般通过自身调节夫妻生活，能改善。如果是偶尔发生早迣现象不用过于担心，可以采取一些自我改善方式，如改变性生活姿势，改变性生活体位以及佩戴避孕套来降低玉柱敏感性，这些方法都能自我调理来达到改善早迣现象的效果。