每个人都希望成为更好的爱人。对于很多男人来说，无法为另一半提供持久的性体验是担忧甚至压力的来源。那么如何提高持久力?相信有早泄习惯的男性朋友看到这个标题，一定会迫切的想知道，严重早泄怎么调理?怎样能够让自己的早泄状态得到更好的改善?从内服到外用，只需要耽误3分钟，便可掌握一套早泄锻炼方法。

一、谈话疗法、内服西药、中药等壮阳延时药：吃排名第一壮阳药延时效果好吗?对早泄这个问题，很多中医古籍中都能够窥见其改善的方法和单方，以及很多壮阳延时的操作技巧。现代心理学认为早泄是一种心理疾病，因此对应的改善调理是通过谈话行为干预和心理改善调理。后来提出神经生物学现象也是引起早泄病因之一，应用药物改善调理是有作用的，因此新的西药治疗方案随之产生了。

1、针对早泄的西药：据专家介绍，目前，达泊西汀是唯一的适应证为早泄的药物。达泊西汀是首个专门开发用于改善调理早泄的药物。它是一种半衰期短、起效迅速的SSRI类药物。有些男性患者服用达泊西汀后可能增加其爱爱时的信心并减少焦虑。这能够让他们增强性幻想从而获益。在这些情况下达泊西汀制剂充当降低性行为焦虑的安慰剂角色，恰当地使用该类药物是有效的。特别注意，服用某些心脏药物和不具备性活动能力的男性不建议使用达泊西汀等制剂，以免因为药物的相生相克导致身体受到伤害，服用此类药物最好向医生求证，在医生指导下服用。

2、补肾壮阳的中药：看到很多关于中医介绍肾的文章，肾是先天之本，有着主骨生髓、藏精纳气的功能。肾虚则会出现阳痿，早泄，性欲减退等等一些症状。肾功能的提升会让性欲得到提升，进而早泄等症状都会得到改善。对于会选用拥有壮阳延时效果的众多中药材：泡一壶壮阳延时酒，来一杯补肾茶，吃肾宝片、补肾丸等等。肾虚也有阴阳之分，要根据症状来改善。不能只为了壮阳延时而盲目壮阳，所以很多中药壮阳延时药主要是针对阴虚阳虚分别补肾的。中药讲究调和，壮阳延时补肾中药不像西药那么性质直接，需要对症用药一个长时间来调整，而非一蹴而就。

3、谈话疗法：有些男性认为谈话没用，更加倾向于“只服用药片”。但是如果早泄是由心态紧张、爱爱阴影、未协调好的夫妻关系和沟通问题以及爱爱过程中的广泛性焦虑引起的话，单纯服用药物可能不起作用。谈话疗法是与受过训练的健康专业人士或者自己的爱人交谈。专业人士具有的高水平的沟通、改善和性健康技能，通过仔细听你的话并告诉你他们听到的内容来确认你真实的状况。爱人则更能够坦诚相待，爱人细心的鼓励与支持，作为早泄男士更能够放松身心。通过交谈后，自己可能更加清楚早泄所造成的负面影响，并且可能得到解决问题的新见解。

二、临场让男性能够挥洒自如的喷剂：许多有早泄经历的男性感到尴尬、沮丧和焦虑，严重缺乏性自信，觉得自己缺少男子汉气概，他们担心自己无法满足他们的性伴侣，担心会引起性伴侣的内心不满，导致临场发挥一次比一次差。这个时候吃排名第一壮阳药延时效果好吗，不，吃药或许得不到想要的效果。我们都是知道临场发挥得好能够增强我们的自信心，拥有足够自信的心态来面对爱爱。对于很多石更度不错的早迣男士，都迫切需要一种能够临场应对的方法太重要了。在此推荐一款临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间的延时喷剂——艾尼森男士精华液，使用之后感受得到效果明显变长同时也会影响我们心态能够变得更加积极。

作为一款外用的临阵延时的情趣用品，艾尼森专注于延时，比内服来说见效速度快，充分缓解我们时间短的尴尬。使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。与内服药物不同的是，相比于内服状阳药，外用艾尼森能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免内服药的副作用反应不能及时解决的问题。针对早迣来说比起内服药物，外用喷剂更适用于想急需解决问题的男士。

三、长期锻炼的行为调理方法：早泄怎么调理?行为疗法的目的，是通过长期坚持锻炼来达到根治早泄的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能。行为调理方法很多，包括PC肌锻炼法、玉柱按摩、挤压技术、睾丸牵拉技术等等。今天为大家介绍两种，从锻炼PC肌开始，3分钟即可掌握。

1、PC肌练习可以约束尿道、改善早泄及保护前列腺。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌所的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。其方法如下：

(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。

(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。

(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

2、玉柱按摩是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能通过锻炼治早泄简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合治疗，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

3、性感集中训练法是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，性感训练仿佛就是夫妻之间的一场游戏，既把这种游戏用作锻炼早泄的一种方式。具体方法如下：

(1)性感训练：夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。

(2)集中训练：爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱，倘若因为男性敏感，可以提前喷上艾尼森来增强自身丁丁的抵抗力。

(3)动—停训练：通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

早泄并不可怕，可怕的是因为自己的不行动听之任之。对于治早泄简单快速的方法，我们可以通过内服达泊西丁、补肾丸等药物来改善因为肾虚阳痿导致的早泄。通过在做爱的时候使用艾尼森并兼以练习控制射精的方法，慢慢改善你的早泄状态，逐步恢复身体的健康指标。如果你是受早泄困扰的男性之一，那么现在是时候行动起来，寻求改变的时候了。只要下定决定开始制定适合自己的调理方式，你已经取得了一个伟大的开始，

在我们的日常生活中，对于早泄的男性朋友还要及时的纠正不良的生活习惯，对于病理性引起的早泄，一定要引起男性朋友们的重视，应该尽早的抛弃不良行为，还要积极的配合锻炼。尤其对于现在早泄的男性朋友，应该每天坚持进行体育锻炼，应该要避免久坐多活动，尤其对于现在长期上班族来说，经常的久坐不活动容易导致男性朋友早泄疾病的发生，还应该要少食用刺激性的食物。