一、

没有哪个男人希望自己是快枪手，是男人都想持久，那如何锻炼才能增加男人爱爱持久力，下面我们就来聊一聊着名的凯格尔运动或许你有听说过，这个凯格尔运动可以控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间和石更度，还能增加性持久力。凯格尔运动也是男性锻炼持久力最有效方法。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼

1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力提肛收缩夹紧，保持五秒钟然后放松。重复此动作二十次以上。

2、简易的盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

虽说凯格尔运动是锻炼持久力最有效方法，但欲速则不达，这个锻炼最起码要坚持两个月以上才能初步看到效果，很少男人有这个耐心。如果你想快速轻松的增加自己的爱爱持久力，不妨试试专门延长时间的艾尼森延时喷剂!

二、

当前能够对早泄产生直接有效的莫过于延时喷剂，延时喷剂并不神秘，也不神奇，它是针对性生活时间过短的辅助情趣用品。我们有一个常态的心理，很多早迣男生觉得时间短没面子，甚至看到伴侣暗示就害怕。因为手淫频繁、心理压力、身体疲劳等不可抗力因素形成了不同程度的早泄患者，目前纯西药的男用延时喷剂延时效果虽不错，但麻木感强烈、灼烧难受，事后刺痛。使用之后，房事时间虽长了但快感却消失了，也称不上是好的延时喷剂。所以，要挑选药性温和的产品，通过温和降敏的方式来降低龟头敏感度。

对于早泄男士来说迫切需要一种能够临场应对的方法太重要了。很多石更度不错想延长一些时间，或者爱爱的时候碰一碰或者刚进入就射溢的重度早迣男士。可以提前喷上艾尼森喷剂，七倍提升男人的时间能充分的让早迣男士享受到幸福的过程。感受得到效果明显变长同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。

艾尼森喷剂是一款中和中药植物的延时喷剂，不含激素，不会有麻木感。不同于西药酒精型延时喷剂，艾尼森使用后不麻木，事后无刺痛、不影响勃起。艾尼森喷剂微信。

三、

这个艾尼森延时喷剂是外用型的延时喷剂，房事前轻轻喷于龟头处就能超长延长爱爱时间，我在购买之前也是做足了功课才敢下手。这个艾尼森延时喷剂是根据亚洲男性皮肤特质研发，中药植物综合萃取，配方温和无添加任何西药成分的外用喷剂，对身体安全无副作用，比吃任何延时药以及锻炼效果强得多!而且它是外用型喷剂，使用方便快捷，喷在丁丁上就能迅速起效，买回来当晚我就和女友奋战了足足四十分钟，让我非常惊讶这效果我给满分!

自从用了这个艾尼森延时喷剂之后我才知道原来男人可以如此持久彪悍，看着女友舒服享受的表情我内心感到无比的自豪!

正因为有了艾尼森延时喷剂，它不仅改变了我的生活，让我夜夜持久，也找回了我久违的自信!我觉得这就是最适合我提升持久的方法，你可以借鉴我的经验也试试这个艾尼森延时喷剂，效果定会不会让你失望!如若你想要购买正品，你可以点击下方图片进入官方网站购买，正品品质保证，使用也更安全放心!