相信所有男性朋友看到这个标题，一定会迫切的想知道怎么能够让自己的早泄状态得到更好的改善。

早射是最常见的射溢功能障碍，目前发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射溢潜伏期或女性在夫妻生活中达到性高潮的频度来评价，如以男性在夫妻生活时失去控制射溢的能力，则玉柱进入玉门之前或刚进入即射溢为标准，或以女性在夫妻生活中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早射。我们知道导致早泄的原因也有很多种，有的是心态导致早泄变得严重，有的是因为身体本身的原因，也有的是因为一些不良习惯引起。

如果男人早泄严重导致过夫妻生活失败，对于双方来说是灾难性的。男人没有尊严，女性也体味不到爱的滋味。偶尔早泄女性还能忍受，倘若因为长期的早泄那就雪上加霜，长期不能持久的状态谁面对就会毫无兴致。男人对于自己这样毫无战斗力的状态心中同样十分的懊恼、羞愧、担忧。早射怎么自我调理?对此能够找到改善调理方法更是让男人愿意赴汤蹈火，今天从内服药物和外用喷剂到行为调理来介绍。

一、能够改善早泄的内服药物，西药与中药的不同之处。对于改善早泄，中医从很多的古籍中都能够窥见其改善的方法和单方，甚至很多壮阳延时的操作技巧。进入现代化之后早泄仅被认为是一种心理疾病，因此对应的改善调理是行为干预和心理改善调理。然而最近发现神经生物学现象也是引起早泄病因之一，应用药物改善调理是有作用的，新的西药物改善调理随之产生了。

1、西药以达泊西汀(必利劲)为代表：据专家介绍，目前达泊西汀是唯一适应早泄的西药药物。达泊西汀是首个专门开发用于改善调理早泄的。它是一种半衰期短、起效迅速的SSRI类药物，可以按需服用(当你想要做爱时)或每天使用。有些男性患者服用PDE5 抑制剂可能增加其性爱时的信心并减少焦虑。这能够让他们增强性幻想从而获益。在这些情况下，PDE5抑制剂充当降低性行为焦虑的安慰剂角色，恰当地使用该类药物是十分有效的。特别注意，达泊西汀属于治疗性的处方药，服用某些心脏药物和不具备性活动能力的男性不建议使用PDE5抑制剂，以免因为药物的相生相克导致身体受到伤害，服用任何的药物最好向医生求证，在医生指导下服用。

2、中药：看到很多关于中医介绍肾的文章，肾是先天之本，有着主骨生髓、藏精纳气的功能。肾虚则会出现阳痿，早泄，性欲减退等等一些症状。肾功能的提升会让性欲得到提升，进而早泄等症状都会得到改善。对于拥有延时效果的众多中药材：泡一壶壮阳延时酒，来一杯补肾茶，吃中药补肾片、补肾丸都是人们乐意选择的方式。肾虚也有阴阳之分，要根据症状来改善，不能只为了壮阳延时而盲目壮阳，所以很多中药壮阳延时药主要是针对阴虚阳虚分别补肾的。中药讲究调和，壮阳延时补肾中药不像西药那么性质直接，需要对症用药一个长时间来调整，而非一蹴而就。

二、爱爱的时候临场解决方法，让男性能够挥洒自如的喷剂。许多有早泄经历的男性感到尴尬、沮丧和焦虑，严重缺乏性自信，觉得自己缺少男子汉气概，他们担心自己无法满足他们的性伴侣，担心会引起性伴侣的内心不满，导致临场发挥一次比一次差。早射怎么自我调理?应对早泄问题，临场发挥得好能够增强我们的自信心，拥有足够自信的心态来面对爱爱。

对于很多硬度不错，想要解决因为长期频繁早迣以及碰一碰或者刚进入就射溢的重度早迣男士，迫切需要一种能够临场应对的方法太重要了。推荐一款延时的情趣用品，我们可以在爱爱的时候提前使用外用的艾尼森延时喷剂外喷情趣用品，临场应对爱爱不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。感受得到效果明显变长同时也会影响我们心态能够变得更加积极。艾尼森喷剂作为一款临阵使用的外用延时情趣用品，比内服来说展现的效果更直接，见效速度快，充分缓解我们时间短的尴尬。

作为一款延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。与内服药物不同的是，相比于内服状阳药，外用艾尼森喷剂能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免内服药的副作用反应不能及时解决的问题。针对早迣来说比起内服药物，艾尼森这样的外用辅助品更适用于想急需解决问题的男士。

我们使用艾尼森是为了临阵提升性生活时间，我们还可以把它用着来锻炼稳固的一种方式，不是单纯的玩玩心态，这是很多人没有想过的问题。在此推荐使用一套递减法：运动的人都知道循序渐进，同样我们使用喷剂可以采用循序减退的方式，在前期的时候根据自身感受调整找到一个合适的用量和提前的时间。使用一段时间后增加了龟头的耐受力，当我们时间能够维持在一定的程度后，丁丁能够抵抗激烈的性刺激。然后慢慢的减少用量或者间隔使用来调整，通过各方的配合，最后我们不再使用喷剂也能够获得良好的性生活时间的目的。

三、根治早泄不能想着一蹴而就，需要长期锻炼的行为调理方法。行为疗法是通过长期坚持锻炼来达到根治早泄的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能力，锻炼身体就如同全身扫描一般，能够让你明确在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射溢。行为调理方法很多，包括PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等。今天为大家介绍种种，从锻炼PC肌开始：

1、PC肌练习可以约束尿道、改善早泄及保护前列腺。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你就会感到PC肌所的位置了。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。其方法就像“提肛”或者忍大便一样：

(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。

(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。建议每天练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。

(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

2、男士能够摆脱早泄困扰也是迫在眉睫的一件事，通过“玉柱按摩”来增强我们丁丁的耐受力，玉柱按摩不是手淫，更不要作为手淫的一种方式来操作。通过一段时间的练习后我们能够有足够的忍耐力来面对刺激带来的快感。详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

3、性感集中训练法是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、改善调理精神性性功能障碍的方法。适应男子作为改善阳痿、早泄的方法。具体方法如下：

(1)非生殖器性感训练：夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。

(2)生殖器性感集中训练：爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱，倘若因为男性敏感，可以提前喷上艾尼森延时喷剂来增强自身丁丁的抵抗力。

(3)动—停训练：通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

对于早射怎么自我调理，我们要明白早迣的改善调理需由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的发射刺激阈值。训练的过程中当快要达到发射的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激丁丁，如此反复进行。这种方法可使早迣患者的能耐受大量刺激而不发射，达到缓解早迣的现象。每个男人都有可能在一生的性生活当中出现几次射溢比较快的情况，不要过于担心，放松心情，这是正常的情绪波动，当你处于高度的兴奋状态或者极度疲劳的状态时，都有可能还没有开始就不得不停止战斗。其实良好的心态和适当的休整就能自然恢复，不要因为担心而造成心理性的早泄。

良好的夫妻生活行为是两个人的艺术。好比双人滑冰讲究的是配合。对于男士来说，要要充分相信自己的性能力，不要担心早迣会发展成为阳痿。不要担心自己的身体，男女双方多进行交流。我们要明白就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。我们在面对早迣问题的时候，就算我们前面付出了很多后并沒有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。面对早泄，我们应该端正态度，其实大部分患有这种男科问题的男性都是心理因素在作祟，另一半也应该充分的陪伴和理解，与他们共同度过难关。