在两性亲昵中，女性达到性膏潮所需要的时间也是十分个性化的。国外近期一项调查显示，在964名女性中，有27%的女爱爱爱仅1分钟后就达到了膏潮，而61%的女性需要12分钟左右，最长者需要几十分钟，平均为10~20分钟。也就是说，还是有近三成女性与男性的性反应快慢相似。

女性在获得性膏潮的道路上，的确要比男性多经历一个短暂兴奋期和一个时间较长的平台期，然后才能达到膏潮期。但是，女性的生理差别较大，相当一部分女性能在短时间内越过这些阶段。

如果让男人选择几个词语表现男性特征，「金枪不倒」、「坚持不泄」应该会在待选之列。

随着社会发展，「食色性也」已逐步从最基本的生理需求，上升为事关家庭和谐生活美满的重大因素。每个男人的内心深处，都有一个期望的时长：我要征战杀伐，不要丢盔弃甲;我要金刚钻，拒绝快枪手。

爱爱生活的质量并不仅仅取决于时间，而在于技巧和态度。

这样的说辞或许没有逻辑上的错误，但并不能让期望长期战斗的男人满意。

为了这一目标，男人们可是费尽心机：禁欲、戒色、戴套、吃药等，直接作用于丁丁的局部外用药也受到众多男性追捧。

这些外用产品靠谱吗?

有需求就有市场。目前充斥在各大网上平台的延时喷剂种类繁多，清一色的五星好评，真的是广告语所宣称的延时神器吗?

如果认真去查找「商品详情」，你或者找不到成分说明，或者看到的是：三氯生、玛卡提取液、甘油、淫羊藿、纯化水、醋酸氯己定… 甚至干脆来一个语焉不详的「植物提取液」。

淫羊藿、玛卡?是不是很熟悉?补肾补到丁丁头了

醋酸氯己定、三氯生?这些广泛用于香皂 、卫生洗液、 消毒洗手液、伤口消毒喷雾剂、空气清新剂的成分什么时候可以用来延时了呢 ?

那么这些成分混合在一起，能否达到「喷一喷、延长半个小时」的功效，真的要打个大大的问号了。

如果真有那么一点延时作用，秘密可能就在于：使用者本身并非真正的早泄患者，在积极的「延时」心理暗示下延长了性生活持续时间。

面对琳琅满目的延时产品，我们改如何选择呢?

1. 查询产品条形码：正规产品都会有属于自己的条形码，无条形码基本就是假冒的

2. 杜绝盲信：市场存在很多宣称来自日韩欧美的产品，但实际情况是：目前我国并没有开放延时喷剂进口。

3. 甄别包装信息：按照相关规定，正规产品在包装上会标注厂址、厂名、联系方式等信息，否则就是三无产品。

4. 正规购买渠道：建议去正规药店寻找有正规厂家、市场准入、写明不良反应和禁忌症的产品。

5. 目前推荐的是局部麻醉剂，比如：复方利多卡因乳膏、普鲁卡因～利多卡因胶浆、TEMPE(7.5 mg 利多卡因 + 2.5 mg 丙胺卡因混合气溶胶)、盐酸达克罗宁、苯佐卡因等。

6. 推荐使用艾尼森延时喷剂，综合植物的，使用过的朋友都承认效果不错。

男人延时用什么方法最安全

除了使用口服和外用药物之外，是否有切实可行的方法和技巧?答案是 yes, 而且，不止一个 yes。

1. 克服心理因素。如果对于she精控制能力不够自信，或者存在来自女方的时间要求，往往就如履薄冰，战战兢兢，未见其深，先泄其精。因此双方应该互相谅解、支持，营造舒适、温情的环境，有助于双方放松心情。女方也要多鼓励，帮助男方建立信心。

2. 调整好性生活频率。禁欲延时并不可取。性生活频率低，性腺分泌物积聚就多，受到性刺激时，这些分泌物很快就从精囊、前列腺、睾丸、附睾等器官积聚到后尿道，使得后尿道压力快速增加，压力信号反馈到大脑的she精中枢，当达到一定阈值诱发she精。所以拥有规律、频率适当的性生活，有助于稳定she精时间。

3. 分散注意力。she精快慢与控制she精的能力有一定关系。如果丁丁勃起石更度很好，性生活时容易兴奋者，不妨在性生活时适当分散自己注意力，通过思维活动的分散，降低大脑的兴奋程度，达到延长she精潜伏期，延长性生活的时间。

4. 适当增加前戏。爱爱，并非纯粹的活塞运动，而应该是性 + 爱。如果把活塞运动认为是性，前戏就是唤起爱的那根火柴。简单说：你得会撩，要能擦得出火花。延长事前爱抚的时间，可以缩短女方达到膏潮所需时间，从而弥补一下活塞运动的时差，性急的男士可先用冷水给弟弟洗洗脸，退退热，从容淡定行爱抚之能事，待到山花烂漫芳香四溢之时，弟弟也就重新火热起来了。

5. 姿势的选择。可以尝试改换体位。女上式或侧位爱爱，由于较为省力，男方肌肉不会处于高度紧张状态，动作幅度小，对丁丁刺激较弱，也能延长爱爱时间。

6. 借助安全措施。丁丁过于敏感者，在受到挤压、热感等刺激时， 容易乱了分寸失去控制而she精。因此，可以借助避孕套起到降低丁丁敏感度，达到延时目的，必要时甚至可以用双层保障哦。也可选择延时型避孕套，通过在避孕套内置表面麻醉剂而起效。

7. PC 肌锻炼法。PC 肌锻炼的核心是增加耻骨尾骨之间的肌群张力，从而达到增强对she精的控制，延长she精时间的目的。首先要准确找到这些肌肉群：在排尿时突然憋住，能够帮助完成憋尿的肌肉群就是我们需要锻炼的肌肉群。不需要总是在排尿时进行锻炼，因为憋尿可能导致尿液返流性前列腺炎。建议休息时候，全身放松平躺，保持 PC 肌收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。训练的全程，平静呼吸，保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。

8. 行为改善调理。说到底，性是两个人的事，良好的性体验需要双方共同参与才能实现。可以通过行为改善调理降低gui头敏感度，也可以通过行为改善调理延长she精潜伏期。

经典的方法循序渐进四步走：

第一步：男方通过单纯手淫刺激，快要she精时停止刺激，等快感消退再如此反复训练;

第二步：涂抹润滑剂后进行手淫刺激，过程如上;

第三步：由女性伴侣通过手淫刺激，过程如上;

第四步：涂抹润滑剂后由女性伴侣进行手淫刺激，过程如上。

每一步都需要一定的训练数量，一般在she精潜伏时间达到 10 分钟～15 分钟后，可以进入到下一步。

这种方法，是从单纯自摸逐步过渡到模拟正常爱爱的情境，有助于男性稳扎稳打，提高对she精的控制能力。

从女性的角度来看，也并非时间越久越好，部分女性经过长时间的摩擦甚至出现yin道粘膜水肿，反而影响了性体验。

男生过分追求石更度和时间，可能女生需求的还有爱与体贴。如果一直纠结时长不能全身心投入爱爱，反而徒增烦恼。

当然，如果遇到自己解决不了的问题，还是需要及时就诊，寻求专业医生的帮助。