阿拉伯对于大家的印象相信除了骆驼和一千零一夜的故事然后就是各种教。

但多对于阿拉伯的人来说还有一种流出很久得技艺也得到了大家的认可，即jelq增大手法https://www.jelqxl.com/

这种手法，在很多年之前，就已经以代代相传的方式流传了下来，因此在现在都还属于非常的流行，其中的证明就是叮叮大小的平均长度，阿拉伯几乎包含了前三，而且超越第四的长度几乎有三点一五厘米，这是很难想象的事情，但也属于肯定的，难怪能被称之为实践后肯定能见效的增大手法。添加微信qimoqizp 来了解更多吧！

阿拉伯jelq训练教程一共分为九个部分，其中包含了三个准备练习和六个功能练习。

三个准备练习即是想要增大，增粗的练习的前提练习，也是不可少的练习。而六个功能练习则包含了增大以及增粗，看上去会比较复杂，其实也就每天3-5分钟的事情，然后再坚持上两个月或者两个月以上即可停止，停止也不能立即停止，在训练方法里是有一个练习叫冷却程度练习，也是不可少的，只有在昨晚冷却练习后，叮叮才能固定在增大后的这个大小，练习方法中是含有注意事项和三点要素，读一遍即可的方法，因为有些小伙伴叮叮确实过小，因此三点要素和注意事项有对应的练习也需要学会。

练习过程中的jelq增大膏在这个时候重要性也就出来了。协助jelq教程厘米的按摩方法，让血管壁得以扩充，让平滑肌和海绵体得到充分的活跃，才能正式的起到锻炼作用，根据之前jelq公司提供的数据资料我们不难发现16周岁的定义，如果过了16周岁那么肯定是要用到jelq增大膏来活跃，同时也算是替代了“热敷”这个步骤，在每天7分钟的训练时间里，可以缩短为3-5分钟即可。

jelq训练教程图解

1. pc肌肉的控制和锻炼，pc肌肉是让你可以控制叮叮整体的一个肌肉点，只有学会了pc肌肉锻炼方法才能有效的控制到平滑肌和海绵体的锻炼。比如如果你想动一动眉毛，那么肯定是先要会动一动耳朵才能慢慢的习惯单独的练习动眉毛；

2. 热敷的作用，在这里也再次提示，如果年龄超过16周岁需要改为使用jelq增大膏来热敷以及锻炼；

3. 屈曲jelq练习方法，在pc肌肉能达到一点控制力的进阶练习，让血液开始做循环练习，从pc肌肉开始出去然后再绕过叮叮循环一周回到pc点附近，属于一次练习过程。锻炼图解在jelq手册里面。

4. 弯曲准备练习，学会了控制力，那么再升级为形体练习，即叮叮在练习过程中的规范动作，只有动作标准了，才能在血液循环的时候起到扩充血管壁得效果。

5. 伸展练习，这个练习的作用是通过提升硬和时间的练习，目的是担心小伙伴有早出的原因，不然练习不到几次就已经出了，立马结束了练习课程，这样也会起不到作用了，然后再是硬得把控，能把控好硬度了，才能规范好动作。缺一也不行。所以在正式练习前会把这个练习纳入到准备后手法。

然后剩下的第六点到九点属于正式练习，正式训练方法根据不同人群不同大小，也有对应的练习，所以从上所述我们能很清晰的发现，重点在于动作的规范，对应的jelq训练方法，搭配上jelq增大膏才能真正的见到效果。

如果只是随意的查看了某篇文章，认为自己就学会了jelq训练方法就随意的每天摆弄几次，这肯定是浪费大家时间的。也不会见到效果的。

好了jelq训练教程https://www.jelqxl.com/ 就在这里，小伙伴们快快来学习吧！添加微信qimoqizp 来了解更多吧！