高龄女性首先需要注意养成有规律作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，饮食方面注意均衡饮食，多增加营养，而辅酶Q10维生素E是特别添加生育酚，是能促进性激素分泌保养卵巢，提高卵子质量，从而提高生育能力。