如果有条件的，最好还是吃自己买的那些叶酸吧，因为社区给的那些叶酸是只补叶酸的，反而外面买的那些，虽然是贵一点，但是补充的营养会比较多，你可以吃的铁维生素B6叶酸片，除来补充叶酸外，它还特别添加来维生素B6，含量1.7mg，如果孕前补充维生素B6是有缓解呕吐、恶心的作用。