我是吃自己买的叶酸的，品牌方面你酌情选择，只要叶酸的含量足够就行，一般每天400微克，但是过度补充叶酸也有危害，一天不超过1000微克，建议与维生素B6同补，所以我还是比较推荐吃的铁维生素B6叶酸片就可以了，因为它1粒就有400微克的叶酸，而且也含有丰富的维生素B6和铁元素。