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保健品很多成分是非常营养的，但这么好的东西，吃多了也不好，服用过量，超出肝脏负荷，便会将其“累倒”。
(2021-11-25 10:17)
身体是有自己性格的，坏东西多了他会难受，好东西多了他也会不开心。哪怕是维他命这种身体必须的物质，短时间到体内的太多，也是负担。其它身体必须的微量元素也是这样。
保健品并不是你想吃就能吃的，一定要适当适量才能发挥它最大的功效，而且要找对品牌，我自己在吃的德国呐兔这个品牌就是我发现的宝藏，成分很天然，能最大程度的减少负担，当然即使这样也不能乱吃哦。 -
有的人服用保健品，把保健品当成了饭来吃。就比如有的人要补充营养就直接服用维生素C等保健品，然后就不吃蔬菜水果了，这其实对身体是很不利的，蔬菜水果等食物里除了我们人体所需要的营养以外，还有许多活性成分，光服用保健品是不能保证营养均衡的。长期服用保健品来代替正常饮食中来摄取营养，长远来看是对健康不利的。
(2021-11-25 10:17)
所以建议是根据说明书上计量来服用，千万不要贪多，很多东西不是越多越好的。我吃的是德国呐兔的保健品，计量清晰，不会超标超量，一次一粒，有的更是软糖的样子，好吃又健康。