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我就说一个我家三代都在用的，就是德国呐兔的叶黄素胶囊。
因为决定视力好坏有一个非常重要的部位，就是视网膜上的黄斑部，叶黄素具有抗氧化作用，能减少自由基的有害作用，保护黄斑区！
不要以为只有孩子经常用眼容易近视，其实老年人的眼睛也是非常脆弱需要保护的，黄斑区不到1平方毫米，但这个区域汇聚了80%的视觉信息，是视力最敏锐的部位。随着年龄的增长，黄斑区视网膜等细胞产生病变，引起视功能减退，视力下降，就叫做年龄相关性黄斑病变，通常我们称为老年性黄斑变性，老年人日常消耗的叶黄素越来越多，对叶黄素的吸收率也是越来越低，会增加黄斑病变和患青光眼、白内障的风险。
大量研究发现叶黄素的补充对干性老年黄斑变性有显著的好处，能够延缓眼睛的老化、退化，预防重度近视及视网膜剥离。所以家里常备一瓶叶黄素是非常有必要的，全家老小都可以吃，之所以选择德国呐兔这家的叶黄素胶囊，它是复合型成分，不仅有叶黄素，还富含原生花青素，蓝莓过分、维C、维E、维A、锌等，这些都是人体必需的元素，对眼睛对身体都非常有好处。
(2021-11-25 10:23) -
那必须是鱼肝油啊！我们都知道，鱼油是从鱼身上提取的。
至于鱼油的效果，含有OMEGA-3等不饱和脂肪酸成分，能够软化血管，鱼油还有治疗高血压的功能。
另外，越来越多的父母会给孩子服用鱼肝油，是因为鱼肝油中DHA、EPA含量较高，被称为「聪明药」，它可以改善孩子的记忆力、给大脑提供营养。
我给我们家的两个小孩选的是德国NaturElan呐兔家的深海鱼肝油胶囊，它里面的DHA和EPA含量明显高于市面的同类产品，取自最优质的鱼肝油原料——挪威鳕鱼，提供足够的智力发育的营养；
而且还有添加维生素A和维生素D，维A能给眼睛提供营养，帮助视力发育；维D能促进钙的吸收，是有利于小孩的骨骼发育的，可以说一瓶这个鱼肝油，还能护眼+补钙，性价比超级高。
而且我们全家有时也会吃，毕竟DHA、EPA能活化脑细胞、活跃大脑思维，减缓记忆力衰退也很不错啊。
(2021-11-25 10:24)