每个女孩都想拥有一张手掌般精致的小脸，但她天生的肉脸让她每次拍照都看起来浮肿，不上镜！今天，日本整体师youtuber川岛的8分钟小脸体操，堪比整形手术的瘦脸技巧。坚持每天有效消除下巴水肿，打造精致的小脸，防止纹理。今天就试试吧！

 小脸体操步骤1：下巴轮廓按摩。

用拇指贴在下巴上，食指贴在下巴上，沿着下巴轮廓按压到下巴骨，然后慢慢按回来，重复60秒。这个动作对消除下巴水肿非常有效。如果有厚厚的双下巴，也可以通过这个步骤一起消除。

小脸体操步骤2：锁骨伸展运动。

将右手轻轻按压右锁骨，将左手贴在右脸颊上，然后抬起下巴，将头放在左下角，感受脖子的拉伸感！30秒后，你可以换到另一边。

日本整体师亲自授予整形小脸体操步骤！每天8分钟，有效消肿，打造巴掌般精致的小脸。

小脸体操步骤3：颈部伸展，防止颈纹。

双手按压两侧锁骨，向后倾斜头部，然后左右慢慢移动颈部60秒。经常低头滑动手机，很容易因为挤压皮肤而导致颈部线条，通常滑动手机20-30分钟后，你可以做这组动作稍微伸展颈部，有效防止超老线条。

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小脸体操步骤4：转动肩胛骨调整姿势。

保持抬头挺胸，将手臂弯曲成90度，然后画圆60秒。不良姿势是双下巴的主要罪魁祸首。通过转动肩胛骨，可以调整姿势，使面部线条更加清晰流畅。

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小脸体操步骤5：按压手指，缓解额头紧绷肌肉。

如果额头长时间处于紧绷状态，会影响表情肌肉无法放松，导致皮肤纹理！以下动作可以有效缓解和放松肌肉。用3-5根手指轻轻画圆按摩额头和太阳穴附近的肌肉，重复60秒！