肾虚主要是由于过度房事或手淫等导致肾精不足而出现的一系列症状，如腰膝酸痛软无力，房事功能减退，怕冷等。

肾虚的原因有哪些？

肾虚的原因包括先天性不足、过度劳累、精神因素、慢性病、肾损伤、年龄因素等，在预防方面，如果是与放纵有关的，应清醒头脑，避免自慰；神经衰弱、营养不良或身心过度劳累，应增加营养或注意工作与休闲的结合，以控制性欲。不应急于补充大补药，而应缓慢调整。每天可以泡一些中药喝，可以温肾阳虚。

肾虚的症状有哪些？

肾虚的症状主要会出现腰膝酸软，以及脸色暗淡，夜尿多，失眠，五心潮热，性生活质量下降，抵抗力下降，盗汗等症状。由于肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同的肾虚类型，有不同的临床表现特点，具体可以找中医师进行体质的辨证，根据病情对症治疗。

肾虚吃什么东西补得快？

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚可以吃一些黑色的比如黑芝麻、黑木耳、黑豆之类的食品，多吃偏凉的食物，配合六味地黄丸进行调养，肾阳虚的话，可以吃一些牛羊肉，狗肉，韭菜等食品，药物可以吃肾气丸或者四神丸。还有注意的是作息规律，少食辛辣生冷，适当运动，减少自慰次数，避免情况加重。