因素很多：泌尿生殖道感染、免疫抗体、染色体异常、精浆成分改变、精索静脉曲张等等，不良习惯只是其中一方面，可以先去做个全面检查。在日常生活中吃一些新鲜的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都可以起到提高精子质量的作用，最好还是能吃益.生.谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒，研究证明：铁能提高人体免疫力强，让能量充沛，锌能提高精子质量，让精气满满，硒能促进精子生成，增加数量，对于调理精子活力提高效果最好。