维生素C是一种存在于食物中的维他命，可作为营养补充品。维生素C在大多数生物体内可借由新陈代谢制造出来，但是有许多例外，比如人类，缺乏维生素C会造成坏血病。

什么情况下药补充维生素C？

缺少维生素c主要会引起坏血病，出现全身没劲、食欲减退，点状出血，牙龈炎，骨质疏松等。

维生素C的功能：

补充维生素c可以防止铁中毒，同时也可以治疗坏血病，对于紫癜性肾病也有一定的改善作用，还可以针对于各种急性或者是慢性传染性疾病。补充维生素c对皮肤也有好处，能抗氧化，同时也能防止肌肤衰老，最主要的就是可以去除皮肤上的一些色斑或者是痕迹，达到美白皮肤的作用。

补充维生素c吃什么？

补充维生素c，主要就是饮食上注意多吃一些蔬菜和水果，这些食物含维生素c的含量比较高。平时可以适当的多吃一些橘子、柚子、猕猴桃、葡萄、山楂、西红柿、黄瓜、白菜、菠菜等等，也可以适当的口服应用一些维生素c片来进行调理治疗。如果平时饮食多样化没有挑食的不良习惯，每顿饭都适当的吃一些水果，通常并不会有维生素c缺乏的表现。