对于自慰(手淫)多见于青春期发育的时候，在18岁20岁左右是一个高峰期。这短时间由于外在的因素影响、以及对异性的向往加上自己的自控力特别差，特别容易引发性冲动而产生手淫行为来释放自身的性渴求。由于开始的手淫行为满足了自身的射溢时的舒服感觉，慢慢加重力度和速度，最终形成了重度频繁的自慰习惯，当自己发现已经达到稍微刺激就一泻千里，这个时候已经达到了过度敏感的程度了，自己已经成为了不折不扣的秒射男。

对于这样的自慰手瘾过度怎么补回来?认识到早泄在有性关系的背景下发生的是很重要的，一个人在自我刺激手淫因为射溢太快是非常焦虑，特别是接触异性之后性冲动很浓烈就是秒射，大多数人不但担心他们不能满足他们的性伴侣，这样的秒射过程是非常打击自身的信心的。此时此刻，迫切需求一套能够立即有效的延长性爱时间的方法，不但增加自己和伴侣的性快感，更想证明自己的床上能力展现自己的风采。如何能够改善手淫早泄呢，三步走，从改变心态开始，临阵使用外用艾尼森延时喷剂加上行为调理方法，运用这三步，让自己自己变得更好就从现在开始。

一、自慰|手瘾过度怎么补回来?从心态开始：

相信自己：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。所以早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致越来越消极。所以改变我们的心态是第一步，我们要充分的相信自己的能力，不能因为一次两次早泄影响了我们后续心态。

坦诚交流：与爱人之间能够坦诚内心的想法，爱人细心的鼓励与支持，作为早泄男士更能够放松身心，也是改善早泄的有效方式。通过谈话来帮助化解自己的痛苦。它能够帮助停止负面的想法，让自己更好地处理那些一直萦绕在脑海中的不良情绪。通过与爱人交谈后，自己可能更加清楚早泄所造成的负面影响，并且可能得到解决问题的新见解。伴侣能够静心听取被倾听并理解倾诉，这对于正在经历早泄痛苦而且感到羞涩的男性来说简直是莫大的安慰。

慎服药：很多男性一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，甚至不顾危险躺在手术台上切除丁丁敏感性神经，然而做手术更是可能会彻底让自己伤逝男人的功能。同时我们要知道，丁丁硬度不错的情况下基本和肾虚不沾边，对于很多壮阳延时的内服药物不要轻易的尝试，这或许会影响到我们自身良好的勃起功能，更不能为了追求一时的欢愉长期服用万艾可这样的壮阳药物。

二、自慰|手瘾过度早泄不能忍，外用延时喷剂提升时间：

导致早泄因素很多，自慰手淫过多是其中一个，同时像爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断等。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素的。比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，长期紧张突然变得早泄等等。面对自慰|手瘾过度怎么补回来?通过使用艾尼森延时喷剂这样的外用情趣用品是当前临阵采用最广的的方法之一。

对于硬度好的早泄男人希望临场发挥得更好，在性爱性爱之前提前喷上艾尼森男士喷剂，作为一款常用的外用延时情趣用品，不麻不灼烧且专一的延时效果能够让男性持久力提升数倍的时间。艾尼森喷剂这种能够临阵及时使用的情趣用品，比起内服壮阳药，更直接能帮助男性延时最直接有效的方法，男士能够从秒射到维持几分钟甚至更久，也就间接的提升了对性爱的信心，让我们从担忧变得更自信，可以更好的展现自己的魅力。

性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。出现早泄之后你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，当她主动提出用艾尼森延时或者帮助有用调理的时候，千万不要认为她很开放，她有这样的举动和行为也是经过大量的思想斗争后的举动，是希望两人的性生活更加的和谐，更是对你的爱的表达。

三、自慰|手瘾过度怎么补回来，行为调理方法锻炼耐受力：

1、行为调理方法锻炼耐受力的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能力，包括PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术等等。对于患者本人来说，首先要做的是性感集中训练。其方法如下：

(1)、性唤起是建立在兴奋基础之上，多数通过与性伴侣的身体接触等性刺激产生。根据性改善调理的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。

(2)、接着是轻柔刺激玉柱，持续刺激直到玉柱充分勃起。然后按改善调理步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，当自己感觉忍不住了一顶要停下来，每次要避免射溢。

(3)、在我们爱抚勃起期间，一定要求自己放弃将玉柱插人的想法，自己要明白自己的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。也使自己明白有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。经过反复的性感集中训练和训练期自然物起的经历能够建立自己的信心并碱少了爱爱期间的焦虑和迫切需求送入感。

2、PC肌练习可以约束尿道、改善早泄。PC肌位于阴囊与肛门之间(俗称会阴部位)，与前列腺很接近。PC肌是控制排尿、射溢和勃起的肌肉群之一。当你每天锻炼PC肌时，它不仅可以增加进入玉柱的血流量，而且可以增加勃起的力度和硬度。其方法如下：

(1)逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后放松5秒钟，这样就完成了一个练习。

(2)练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫作一个回合。每天可练习2～3个回合，即100～150个收紧—放松动作。

(3)同时配合呼吸，即收缩PC肌时吸气，放松PC肌时呼气，效果更佳。

3、我们古人对性有特别的研究，总结了很多能够提升两性质量的文献和书籍，《修真演义》就记录了一套玉柱锻炼法。通过按摩玉柱，增强玉柱对性兴奋的耐受力，起到改善早泄的作用。并能加强做爱时玉柱的硬度，促进玉柱耐受力。现将这一套方法推荐给大家，玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(2)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(3)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及鬼头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

许多因为手瘾早泄经历的男性常会问自慰|手瘾过度怎么补回来?通常都是由于经历了这样的痛苦之后发出的内心之问。很多男士因为自己无法达到伴侣的基本性要求，有些男性可能会因为有早泄而拒绝发生性关系或建立恋爱关系。像其他任何性功能障碍一样，早泄也可以影响性伴侣，它可能会让伴侣感到沮丧，甚至愤怒。如果你是受早泄困扰的男性之一，那么现在是行动起来寻求改变的时候了。通过改变心态、临阵外用艾尼森喷剂加上行为调理方法这三步，逐渐改善我们的早泄习惯。

特别值得注意的是，天下没有神丹妙药一吃就能好，锻炼两天就能够恢复正常的操作。俗话说欲速则不达，我们从心态上要能够接受这样慢，改善早泄我们需要一个周期，只有慢慢的的改善才能更好的让我们的精气神恢复到正常状态。为了不让早泄成为破坏夫妻感情的一大遗憾，当你现在从内心心态开始改变时，已经取得了一个伟大的开始，接下来，我们需要一个敢打持久战的心态，坚持去实现想要的持久。