辅酶Q10主要存在于咱们的心脏，肝脏，肾脏以及胰腺细胞当中，辅酶Q是生物体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，不同来源的辅酶Q其侧链异戊烯单位的数目不同，人类和哺乳动物是10个异戊烯单位，故称辅酶Q10。

辅酶Q在体内呼吸链中质子移位及电子传递中起重要作用，它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，也是重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂。

主要两个作用，第一都是参与能量产生的过程是其中重要一环，第二就是抗氧化，防止氧自由基对细胞的损害。

提高运动能力。辅酶Q能够延长运动时间，提高机体最大摄氧量，降低运动引起的氧化损伤和肌肉损伤。

辅酶Q还有机体免疫调节作用和抗炎作用。