吃枸杞能补肾壮阳，在宁夏，作为主产区，枸杞被很多当地人戏称为“伟哥”，也是因为其对男性身体有极强的补益作用。

枸杞怎样吃吸收最好，枸杞一般干吃吸收最好，枸杞多糖是一种蛋白多糖，如果用水加热，会催发组织变性而导致功效削弱，所以，直接干嚼枸杞，营养成分得以完全吸收。

家中制作豆浆的时候可以放一些枸杞，熬粥、煲汤都可以放一些枸杞。不过枸杞里面蕴含的维生素基本都是水溶性的，遇热的话容易被破坏，所以推荐把枸杞用温水稍微泡一下，然后作为配料加入。

枸杞一天最多能吃多少？

正常情况下，成年人每天最多可摄入20克。此外，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。