备孕一定要调理好身体，保持心情愉悦。平时不要熬夜，保证足够的休息，饮食的话，除了食补还可以考虑营养品，比如益-生-谷的辅酶Q10软胶囊，特别添加生育酚，是能促进性激素分泌保养卵巢，对卵子很好的