一、

现在一搜索就看到提升个人的性能力方法太多了，譬如广泛的推荐性功能锻炼11种方法，

卷腹运动、平板支撑、仰卧起坐、游泳等等各种锻炼性能力的方法。详细的查阅何止11种。

看到这些推荐，第一感觉就是需要花多少时间去练习?每天都有时间吗?真的有坚持吗?

很多人也花了心思去练习，最后发现似乎成效都不大，但是又不知道问题出在哪儿?

自己手臂练到碗口粗，但是丁丁敏感还是敏感，并不能将时间变得更长。

还有的人专门去了健身房，将一身肌肉练得倍棒，最后发现自己早泄还是继续早泄，肌肉跟延时没有多大的关系。

有的人不禁会问，按照建议做了，也坚持，结果还是一泄如故。为什么会这样呢?

Ven Tan教授在《持久的成功》中就详细论述，面对早泄问题，我们就要针对性引起早泄的原因中去改变。

很多人全面的锻炼后还是如前，这是因为我们忽略了针对性去改善调理，全方位的去涉猎，不如集中一点两点更有效果。

对比之下有很多人太多花精力锻炼了，反而没有选择采用固定的一两种方法展现的成效更好。

当然，系统性全面运动自然有它的好处，能够增强我们体质的抵抗力这个是直观的效果，坚持运动的人感冒就会少很多。

二、

性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地爱爱总是让人难以忘怀，

房事生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。

体验到爱爱美妙的人对性总有着无限向往，所以爱爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

由于早泄问题，连坚持5分钟基本的时间就不能达到，何谈畅快以及量力而行呢。

过性生活的时候怎么才能持久?应对丁丁敏感、因为心态越来越焦虑紧张的产生的早泄习惯呢?

建议这个时候喷上艾尼森外用喷雾是男性延时最简单的方法，能够稳定让男性持久力提升几倍的时间，

有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态，提升了信心，真正属于男人们的神助攻。

作为一款延时的情趣用品，像艾尼森延时喷雾只注重一种功能，可是偏偏就是如此简单的作用，能够针对性得解决问题。

性生活是一项让夫妻增进感情的实践活动，如两人都能心满意足，那才算是进入了理想境界;

然而，太多的男人因为早泄问题，已经严重阻碍着两人能够好好去享受性生活，及时用艾尼森延时喷雾的同时还有什么方法?

三、

我们都知道早泄的病因复杂，比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因，不能概而论。

除少数早泄患者是由于器质性原因引起外，如玉柱包皮系带过短、脑动脉硬化患者等，多数情况是属于后天个人行为、心态因素的。

对于早泄情况，网上推荐的性功能锻炼11种方法是不是真的有效我们还值得商榷。

要解决早泄问题，我肯首先做得要明确我们是什么原因引起的，然后才能根据情况做出判断。

经过大量的用户反馈统计，对于很多中年与青年很多的早泄情况，在此推荐一种行为调理方法。

此套方法再《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面有记载，是一套不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。

过性生活的时候运用艾尼森延时喷雾能够及时延长时间，增加我们的信心。配合行为调理方法坚持一段时间效果更妙。

详细操作步骤如下：

以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回轻轻搓动玉柱及归头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

四、

谈完了改善早泄提升性功能的方法之后，对于性功能锻炼11种方法我们可以取之长增加我们的体能。

每个男人都欲“成为男子汉”，我们还要搞清楚一件事情，就是对早泄的认知。

充分的认知能够让我们清晰的看到我们所面对的情况，让我们能够正视早迣问题针对性的要采取一定的方法。

我们要明白的是： 要充分相信自己的性能力;不要担心早迣会发展成为阳痿。不要担心自己的身体;男女双方多进行交流。

我们要明白的是：就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。

我们要明白的是：面对早迣问题，就算我们前面付出了很多后并沒有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。

早泄导致性能差不要紧，要紧的是我们失去了改变的勇气，没有了主观的意识状态。

不管是是运用艾尼森延时喷剂还是行为调理方法，此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。

谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：

只要你还没成功，你就一定不是久男。只要你还没成功，你就一定不是高手。就一定要坚持锻炼下去。

性的满意度直接决定了婚姻的幸福指数，它是夫妻感情的粘合剂，是误会消除的润滑剂。

我们都想拥有良好的夫妻性生活，良好的性生活也是增进夫妻感情的一种方式，让整个家庭生活变得更和谐美满。