大家好，今天讲下我的减肥经历，其实一到冬天总是人们默默增肥变胖的季节，俗话逢年过节胖三斤，只怕这还没过年，

一些女生的体重就胖了不止三斤了吧。而最近，趁着大家都在变胖的时候，我也肥了28斤，而且特别快还在长肉中，真担心会长到200，

然后到处买药吃减肥药了。效果是很不错，但是后期反弹也是很厉害，最重要的是长期吃减肥药会让内分泌和身体代谢紊乱，

我就是深受其害。而这次用了湘哥逆袭体重战斗日志效果也是非常的好，三个月就减掉了28斤。

刚认识湘哥逆袭，首先健康分析体质会首先健康分析体质，为自己量身定制的方法才是最好的，事半功倍

然后分析你的身体还是不是受你自己控制，然而很遗憾！

目前大部分人的身体都不是自己的，因为他们身体不受他精神控制，他的身体想吃，于是大脑

就配合身体吃到撑，他的身体想躺着不动，于是精神就顺从身体一躺就是半天而且还刷手机看短视频停不了

你能控制你的身体吗，答应是否定的，在这个信息爆炸的世界，我们的精神被外界分散，

走路要刷手机，躺床上要刷手机，吃饭要刷手机，无时不刻都在被外界控制着，

导致你想减肥看了很多方法却失败了，因为你的身体已习惯懒胖，身体不允许你改变

听起来有点不对，自己的身体为何不听自己的话，还真是这样，不信你看：吸烟有害但

身体不受控制还是会去点烟，看到丰富的大餐，脑海虽然抵抗，不一会就投降，开始狼吞虎咽

明知道刷手机耽务赚钱，大脑却还是不听控制，明知道自律能改变身材，但大脑死活不同意自律

减重第一要务，是重新主宰自己的身体，而不是让身体控制大脑（宰相）与心（君王）

从来没有一种适合所有人的万能减重方法，必须根椐每个人的情况来定制不同的方案，

从强化到你的大脑（宰相）心态（君王），强化你的身体语言，当你想不吃或想运动时身体不听使唤，是什么原因

那是你的身材在指挥你的大脑子，当你坐在沙发上，你的身体会自然慢慢躺在沙发上

慢慢你就会刷手机停不下来，你的大脑已被身体控制了，所以我们要身体听大脑（宰相）的才能

减重成功，如何才能让身体（地方官员）听大脑（宰相）指挥呢，这就是为什么湘哥逆袭前面的阶段会从心态（君王）从精神上入手

让自己的身体控制权重新回到大脑来，而大脑（宰相）受心（君王）控制，所以第二阶段的从决心入手能让你

重新主宰自己的大脑与身体，只有这样才能让99%的人都成功减肥

减肥成功心得1.

下决心，建立正向返馈自我激励，重新主宰自己的身体

众所周知减肥需要坚持不懈，很多人失败就是因为半途而废，人天性是懒惰的，如果没有强大的力量激励前行很容易放弃，

你刚坚持了一周突然一次聚会就会将你打回原形，或者天气突然变冷会导致身体不想动，管不住嘴，

意志力不坚定的话只要一个小小的诱惑就会让你前功尽弃，所以必须建立一个即使你没有动力的前提下你也能按照湘哥逆继续前行直到成功，

湘哥逆袭体重战斗日志可确保你坚持到最后，学会无条件接纳不完美的自己，重新主宰自己的身体才能真正爱自己，

爱自己才会去追求美好的人事物，才有动力变成更好的自己

减肥成功心得2.从小胖到大,喝水都会胖,减肥很困难，必须配合针对性的调理方案

湘哥逆袭根椐因人而异的调理方法，合适的运动，以及合理的饮食能确保每个人都能达到99%的成功率

准备一张纸,把湘哥逆袭体重战斗日志贴在床前或者自己能看到的地方，时时提醒自己。

贴在家里任何醒目的地方,并且在旁边每天完成监督。当每天看到自己一点点前进时，就会有小小的成就感，这种成就感能激励你前行

买一件自己超喜欢的衣服,最好是瘦下10~15斤就能穿的那种,价格越贵越好。同样的,挂在家中最醒目的地方,当你想吃或者饿得不行的时候。

马上看一眼衣服,或者马上把衣服套身上也可以。减肥不成功的话,衣服就浪费了!人民币不是桔子皮阿!

找一个自己喜欢的同性明星的性感照片。或者长的不咋地却身材超正的人的照片。同样的,想吃,或者饿的难受可以拿出来看一下。

它的核心在于让人每天都能感觉到有小成就的感觉，让你不断的给自己正向激励，有没发现当你在坚持减肥过程中是不是非常容易气馁灰心，

经常会受到负面影响，要么就是经不起诱惑放弃坚持

湘哥逆袭体重战斗日志他能让你在没有动力的时候也能往前坚持前行，就像是一个永动机一样，直到帮助你达到目标，让你想失败都难