孕早期需要注意营养的均衡摄入，饮食要合理搭配。作为营养专家，我建议孕妇多吃一些坚果、蔬菜，水果，还有鱼等等，但需要注意不要吃垃圾食品，碳酸饮料、咖啡、茶都是不建议孕妇食用的。此外如果想要更均衡合理的补充营养，孕妇还可以选择孕妇奶粉来喝，一般孕妇奶粉中的营养比较有针对性，可以更好地补充到体内。而且像的孕妇奶粉，不仅营养丰富味道好，而且还添膳食纤维，脂肪含量大大减少了，孕妇也不用担心身材问题。