在国家鼓励二胎的今天，不少人也准备着生育儿女的计划。然而许多备孕妈妈在孕前毫无准备，忽视对营养的补充，甚至连通过补充叶酸来维持日常营养一事也毫无意识，但世界卫生组织(WHO)建议所有女性从尝试怀孕至怀孕12周服用叶酸补充剂，以预防胎儿有神经管缺陷。准妈妈亦可考虑含叶酸的多元营养素补充剂，毕竟关系到孩子未来的健康成长，妈妈们怎么能轻视?那么，怀孕不吃叶酸可以吗？怀孕吃叶酸到底有多重要?有什么效果?

　　首先，我们来看看叶酸是什么东西，它又有什么功效呢?

　　叶酸，又叫维生素B9，一般存储于果蔬之中，有助预防宝宝先天脑部或脊椎发育异常，怀孕的前3个月补充叶酸尤其重要，这样可以保证孕期体内叶酸维持在一定水平，保证胎儿发育良好。

　　那不吃叶酸营养品影不影响胎儿的成长呢?

　　这个要看孕妇体内叶酸的储备，在美国和加拿大等地，建议已达生育年龄的女士每日摄取400微克叶酸，这样即使意外怀孕，也不用担心宝宝营养不足。所以准妈妈们在怀孕前12周就开始注意叶酸的摄取量，而且不仅可以服用叶酸补充剂，还可以选择吃含丰富叶酸的食物，例如：菠菜、西兰花、花生、果仁等。

　　如果孕妇叶酸缺乏，会增加孕妇贫血、妊娠期高血压、早产等风险。

　　对于宝宝而言，如果孕妇严重缺乏叶酸时将造成早产宝宝体重较轻或流产，还可能引发胎儿一些疾病，如：神经管缺陷等。而世界卫生组织也建议妈妈怀孕前每日摄入400 mcg的叶酸，在妊娠期要摄入600 mcg的叶酸。

　　可见，孕期缺乏叶酸直接影响到了孕妇与胎儿的身体健康，准妈妈们切不可把自身的健康与胎儿的健康置于危险之中，孕期一定要补充足量的叶酸，为宝宝的健康保驾护航。

　　在补充叶酸的同时，准妈妈们还需要补充其他的营养元素，而很多准妈妈都因每天吃太多种营养品感到繁琐，同时也担心部分营养元素会流失或不足。

　　其实，一款营养多合一的营养补充品才是准妈妈的必备。而雀巢Nestle MOM锁养胶囊就是为各阶段妈妈们研制的一款含有叶酸、DHA、维生素、铁质、多种维生素的营养补充品。

孕期准妈妈每天只需吃一粒，就可以轻松补充孕期需要的营养元素，富含的铁质也能减少孕期疲劳。而且它独特的Trio-Pro 3层锁养技术，可以使补充的营养不受胃酸破坏，直接被肠道吸收，不必担心营养流失。这款胶囊适合备孕、怀孕、哺乳期妈妈们服用，一款产品便能陪护整个孕期，确实省心不少。

　　相信对怀孕不吃叶酸可以吗？这样的问题你应该知道结果了，准妈妈们在怀孕期间一切都是为了胎儿的健康成长而做努力，对于该不该补充叶酸这个问题，想必你如今应该清楚了解，为了胎儿的健康，记得要补充好孕期必备的营养!