现如今，在医院和专业人士的多方面的宣传和推广下，许多人开始明白叶酸的重要性，越来越多的准妈妈在备孕和怀孕期间积极补充叶酸。与此同时，还是有不少人不清楚叶酸有什么作用和功效，也不了解叶酸需要吃多久，有的甚至对叶酸有一些非常错误的认知。所以小编今天就给大家科普一下叶酸。

叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，是机体细胞生长和繁殖所必需的的物质，有天然叶酸和复合叶酸两种类型。叶酸在我们的身体内不仅要参与氨基酸代谢，对蛋白质、核酸的合成也有重要作用。孕期妈妈补充叶酸可以降低宝宝先天性缺陷的发生率，也能预防孕妇贫血，对预防宝宝神经管缺陷也是有一定作用的。由此可见，准妈妈补充叶酸是一件多么重要的事情。

值得我们注意的是，人体内的叶酸值并不会在摄入叶酸后迅速提升，这需要一个过程。所以备孕女性要提前服用叶酸产品补充叶酸，从而为怀孕做好准备。那么，应该从什么时候开始补充叶酸呢？

胎儿的器官、系统分化和胎盘的形成主要在怀孕的3-4周，正是需要大量叶酸的时侯，然而有些女性并不知道自己已经怀孕，很容易错过这个关键时期。因此，想要宝宝的准妈妈最好在孕前3个月开始补充叶酸，为胎儿的发育提供良好的孕育坏境。

同时，准妈妈应该在整个孕期补充叶酸。在怀孕的中后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞的增加都会使孕妈对叶酸的需求量大大增加。如果此时孕妇缺乏叶酸，孕妈很有可能发生具有红细胞贫血、先兆子痫和胎盘早剥的发生，也会阻碍胎儿的发育。为了自己和宝宝的健康，准妈妈一定要在整个孕期积极补充叶酸。

哺乳期是孕妈需要补充叶酸的另一个重要时期。在这一阶段，宝宝的神经细胞和脑细胞在不断发育，而叶酸对他们的发育有促进作用。各位哺乳期妈妈可不要忘记了。

既然叶酸对妈妈们来说如此重要，那我们应该如何选择叶酸？如今，市场上有纯叶酸产品，也有含叶酸和其他营养元素的复合产品。考虑到孕期需要补充多种营养元素，小编建议各位准妈妈选择含叶酸成份的多营养合一的产品，比如雀巢Nestle MOM锁养胶囊。

它含有叶酸、铁、DHA和多种维生素，能够全面满足妈妈们的需求。它的Trio-Pro 3层锁养技术，锁住所补充的营养，让宝宝营养充足，健康成长。这款胶囊可以说是准妈妈的营养好伴侣，是宝宝成长的助力。

总之，不管是备孕、怀孕还是哺乳期，叶酸对妈妈来说都是非常重要的，大家要重视起来！