出游香港现在还是很方便的，每次去除了买护肤品，去香港其实很多人买的都是奶粉，当然我也不例外，虽然没有小孩但是家有老呀~，奶粉也是必不可少的营养补充食物呢。而且像我买的港版的雀巢三花成人奶粉营养价值更高一些。

爸妈年纪大了，缺钙是正常的现象。钙不仅是人体骨骼中很重要的一种元素，还影响着人体各项机能。儿童青少年缺钙影响发育，成年人缺钙会有腰酸背痛的现象，中老年人由于身体新陈代谢下降，骨骼中的钙流失严重，会导致骨质疏松、牙齿脱落等疾病，严重时会影响身体机能。

在日常生活中，应注意钙质摄入，尤其是中老年人随着年龄增长，关节和骨质中的钙质流失等问题，更要及时补充钙质。我总结了一些长辈可以用到的补钙方法，供大家参考。

一、多吃含钙食物

在日常饮食中吃含钙量高的食物，是经济实惠又安全的一种补钙做法，像豆制品、海带、紫菜、虾皮、坚果类等食物都是很好的钙质来源。

二、多运动与晒太阳

多运动可以保持体内骨骼活力，促进血液循环与新陈代谢。运动同时要多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，加速人体对钙质的吸收。

三、喝高钙奶粉

在日常生活中，还可以食用含钙量高的高钙奶粉进行补钙。高钙奶粉含钙量高，有的还可以帮助补充人体所需的蛋白质、锌、维生素等营养元素，一举多得。

像我家里长辈日常在喝的高钙奶粉就是雀巢?中老年奶粉——雀巢三花成人奶粉，不仅含钙量高，还是低脂低升糖配方，这种高钙奶粉对长辈再合适不过！雀巢三花成人奶粉是专为50岁以上的人士调配的高钙奶粉，在香港有超过40年历史。所以每次去香港都会带几罐奶粉给爸妈。

雀巢三花成人奶粉的柏龄健心、高钙活关节、高钙健骨奶粉都是高钙低升糖奶粉，柏龄?健心源自澳洲奶源，含有重要的护心元素奥美加配方^，可以保护心脏，提供重要强骨营养，钙、维生素D、镁、蛋白质等，有助于强健骨骼。

高钙活关节奶粉源自爱尔兰/纽西兰奶源，含有高钙以及维生素D、维生素K元素的健骨配方，可以帮助强健骨骼；而葡萄糖胺1和维生素C等健关节元素，可以帮助提升骨关节的活力；特有乳清蛋白1和维生素D的健肌肉配方，可以帮助提升肌肉活动力，行动更UP！健骨、健肌、健关节三健配方都是对中老年人很好的~

而高钙健骨奶粉源自纽西兰奶源，每杯能提供80%每日所需钙质，提供重要的强骨营养，有助强健骨骼。雀巢三花成人奶粉都是高钙奶粉，还都是低脂低升糖配方，送给长辈再合适不过！

雀巢?三花?成人奶粉营养成分丰富，有助于中老年人健康，而且都是低脂低升糖的高钙奶粉，非常适合补钙。我个人认为雀巢中老年奶粉还是很为中老人着想的，大家可以选择雀巢中老年奶粉——雀巢三花成人奶粉送给父母，进行日常补钙与营养补充。不过大家要注意，补钙不能过量，也要适当补钙，注意钙摄入含量才好！