中老年人年龄渐大，容易患上三高等疾病问题，这时候就要在饮食上注意，避免吃含糖量、脂肪量高的食物；而同时，骨骼钙质加快流失，容易产生骨质疏松、关节活动力不足等问题。所以中老年人在日常生活中就要保持健康饮食习惯，即使补充钙质，多吃粗粮这类低糖低脂肪类食物。

　　那么有什么健康的习惯可以维持的呢？哪些食物对于中老年人来说是健康的呢？

　　清淡规律的饮食

　　中老年人过多摄入重油重盐食物会加重身体负担，容易引发三高等问题，所以保持清淡规律、少油少盐的吃食就能减少身体的负担，同时也要注意营养搭配，才能使身体新陈代谢健康稳定，身体更有活力。

　　二、保持钙质摄入补充

　　中老年人骨骼内钙质流失快，所以需要保持钙质的摄入和补充，合理配合运动及晒太阳，可以促进体内钙质吸收；另外可以通过饮食上去摄入钙质，比如喝中老年奶粉，特别是一些营养成分高的高钙低脂奶粉，就可以保证到钙质的补充。

　　在中老年奶粉的选择上，需要规避一些脂肪含量高、人工糖精多的奶粉，这些对身体没有多大帮助，反而会造成一些其他的一些健康问题。可以选择低脂、低升糖成分的高钙低脂奶粉，不仅能保证钙质的摄入，也能健健康康地补钙。

　　那么针对中老年高钙低脂奶粉该怎么选择呢？一些大品牌、美誉好的奶粉就很不错，像我给我爸妈买的雀巢三花成人奶粉都有添加对中老年人有益的成分，这些成分能在平常帮助中老年人补钙的同时，也帮助补充一些对身体有益的营养元素。对于想保护心脏、增强关节活力、提升整体行动力的中老年人来说，非常适合长辈们日常补充！其实选择一些大品牌就是比较好的。大牌子对这些针对老年人的添加成分做的都还是比较到位的。

看完这些之后一定要好好照顾好爸妈哦。多陪他们运动，选择适合的中老年奶粉。多享受一下晚年生活~~