平常饮食多喝骨头汤，能多吸收到钙，而且还利于乳汁分泌；喝牛奶也行，也能补充钙。我属于易胖体质，喝牛奶更容易胖，闺蜜们给我打听到一款妈妈奶粉，牌子是，含钙高，叶酸、DHA含量也高，对于宝宝的生长好，膳食纤维高，可以帮“卸货”的宝妈保持身材。已经喝了半年了，身体恢复的比较好。