多吃含有维生素C的水果可以变白呀。猕猴桃，柠檬水，樱桃都可以的。喝奶粉也行。我当初考虑到喝牛奶会发胖所以我选择了妈妈奶粉来喝。里面脂肪含量低，跟全脂牛奶比脂肪含量少70%呢，而且还有意外收获，喝这款奶粉缓解了我的便秘现象。我家宝宝现在2岁了，皮肤白白嫩嫩的，你可以像我一样喝妈妈奶粉。