哺乳期宝妈吃的营养会化作乳汁提供给宝宝。富含蛋白质的豆制品类，新鲜的瓜果蔬菜和营养充沛的下奶汤都可以吃。还可以像我一样喝妈妈奶粉，我本身乳汁比较少，喝了妈妈奶粉之后慢慢的乳汁变多了，孩子吃了也越长越胖，我觉得不错推荐给你。