哺乳期可以多吃鸡蛋，瘦肉，新鲜的水果蔬菜是很好的，也可以选择妈妈奶粉来补充营养。像妈妈奶粉这样的大品牌口碑不错，营养成分也充足，宝妈们普遍反应吸收好能缓解便秘的现象。而且脂肪含量比全脂奶粉少70%爱美的宝妈可以选择。