孕期瑜珈对孕妇的益处也很多，坚持练孕期瑜珈，它会给你带来很多意想不到的惊喜。有空练练孕期瑜伽吧。.正确的呼吸技巧和放松方法　　通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础。2.帮你改善血液循补缓解身体不适　　通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，防骨骼耗损和肌肉劳累。3.控制腹部肌肉力量缩短产程　　不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。4.建立自让心态平和　　你知道吗？孕期的自对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。5.提高注意力减少焦虑　　孕期瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更顺利和安全。　　孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。6.增强身体的平衡感　　练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。7.呼吸顺畅改善气短和压抑　　孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增和速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。8.改善睡眠消除失眠　　练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。9.让胎宝宝灵活敏锐健康成长　　在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更灵活敏锐、健康成长呢。