如果你已经决定要一个宝宝的话，你可能要知道，不论是心理和身体都要做好准备，孕前三个月备孕妈妈和备孕爸爸在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面要做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到最优，孕育健康、聪慧的宝宝。

孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，那么孕前准备工作有哪些呢？

如果想要健康怀孕的话，你可以在受孕前到处进行一次咨检查，讨论一下以下的话题：

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　　避孕

　　如果你有服用避孕药的话，就会建议你在受孕之前停止服用避孕药。这样能够有助于你的生殖系统恢复到正常的周期，同时还能够更容易地知道什么时候排卵，并且能够测产期。

你的身体准备好受孕了吗？

　　免疫体统

　　水痘和风疹等的传染病可能使还没生长的宝宝产生严重的病症。如果你还没有对这些传染病进行免疫，就会会建议你在准备受孕的至少一个月前进行防接种。

　　慢性疾病

　　如果你有慢性疾病，例如糖尿病、哮喘和高血压的话，你肯定希望在怀孕的时候这些病症都能够受到控制。同时也会在你怀孕期间给与特别的指引和照顾。

　　家族病史

　　有时候一些家族病史可能会增胎儿受到感染的机会。特别是一些遗传病，会推荐你到遗传处进行检查和咨。

　　药物和补充剂

　　如果你有服用任何药物和补充剂的话，会建议你在受孕前改变服药的剂量或者完全停止服用。这个时候还应该开始服用一些孕前维他命和叶酸。维他命能够有助于防止怀孕早期胎儿出现严重的感染，在受孕前和怀孕期间则应该每天补充毫克的叶酸。

　　年龄

　　如果你是大于35岁的话，流产和某些疾病的几也会增。有些和怀孕相关的疾病，例如高血压、孕期高血压、早产或者胎儿感染，对于高龄产妇来说会变得更常见。所以如果年龄偏大的女性更应该与商讨出尽量可以避免并发症的计划。

　　怀孕史

　　可能会问你之前是否怀孕过。如果你有高血压等病症的话，就应该告诉你对于第二次怀孕的担心，尽可能避免上一次怀孕出现的问题，保证这一次怀孕的胎儿的安全。

　　生活习惯

　　选择健康的生活习惯能够给孩子一个好的开始。会建议你选择健康的食物，经常锻炼并且控制心理压力。同时还要避免摄取酒精和毒品等。如果你有抽烟的习惯的话，一定要寻找最好的方法来戒掉。在孕前3个月，要注意饮食多样化，强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

　　你的丈夫

如果允许的话，把丈夫叫上跟你一起去进行受孕前征。因为丈夫的健康和生活方式对于宝宝的健康来说都是十分重要的。夫妻间经常强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

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怀孕心理准备

为什么孕前心理准备很重要

事实证明，有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

最简单的办法是减轻心理压力。可和丈夫彻底抛开一切，去风景秀丽的地方旅游十天半个月，放松紧绷的神经，调节一下内分泌。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。不要太心急，用测温计，如测到排卵期就可以同房，大概来月经的4天左右。

未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。